第1个回答 2019-02-25
日常生活中,经常可见有些人比一般人容易怕冷。他们平时穿衣服总比周围的人要多。
阳气不足是造成怕冷的最常见原因。
一般来讲,这种怕冷的人多属于体内阳气不足。中医认为,气对人体具有温暖、温煦的作用。如果体内阳气不足,这种温暖、温煦的作用就要减弱,人就会觉得怕冷了。
体内的阳气为什么会不足呢?归纳起来,不外乎两点:或由于先天不足,自打生下来体质就比一般人差;或由于后天失养,使体内的阳气过度耗伤。比如,有的人喜欢体育运动,一年到头儿,不管什么季节,只要一活动起来,就非得大汗淋漓、汗如雨下才觉得舒服。其实不然。适度运动后的汗出,是一种气血流通、皮肤表面毛孔开张的正常反应。可如果经常大汗淋漓,尤其是在秋冬这样的阳气应该收敛、内藏的季节,过度汗出肯定会让人体的阳气受到损伤。生命固然在于运动,但也要讲求个“度”。大量资料显示,很多长寿老人平时的运动量并不是很大,他们大都过着“采菊东篱下,悠然见南山”的慢节奏生活。这也是中国历代养生学家都非常强调的一点——动,但不要妄动,不要过度运动。
那么,哪些食物可以补充人体的阳气呢?羊肉、牛肉、莲子、山药、大枣、饴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不错的选择。
肝气不舒也是造成怕冷的常见原因。
这种情况多见于女性。中医认为,肝主疏泄气机,对一身气机起着引导和调畅的作用。如果经常生气,抑郁不解,就会使人体气机运行受到阻碍。人体的气全部堆聚在一处,不能均匀地分布到全身各处,则体表缺乏气的温暖和温煦,人体一样会感觉怕冷。
第2个回答 2019-02-25
身体发冷的原因:一、睡眠不足会导致身体发冷。身体如果长时间得不到很好的睡眠,就会出现体内荷尔蒙水平升高,血液就会集中在身体最需要的部位,也就是主要的器官之处,这样身体的皮肤温度就会出现下降,人体就会感觉到冷。二、血糖水平高也会导致身体发冷。如果感到手脚冰冷,或是伴有刺痛,麻木的症状,这时候就要警惕自己是否患上了糖尿病。因为身体高血糖的情况,会导致手脚神经供血的毛细血管受到损伤,这时候血液无法供应充足,人就会感到冷,而且麻木。三、体内感染会导致身体发冷。如果发烧,发烧会让体温上升,令你打寒颤,一般正常体温是在37℃左右,身体对抗流感的时候体温升高,体温升高相对周围的环境温度就会感到冷。四、缺铁性贫血导致身体发冷。全身发冷的情况可能是因为得了缺铁性贫血,血红细胞结合身体每个位置传送氧气,出现贫血,血液就会优先给心脏和大脑供氧,体表血管就被关闭了,这种情况下就会感觉到发冷。体寒”,以中医看,大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明,分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质,女性会影响到生育、月经等,男性就会引发性功能障碍。
第3个回答 2019-12-14
吃点热量高的食物,或者在脚旁放个热水袋,或者铺上电热毯,但这些都治标不治本,还是要把体质提高才行。所以要多运动,或者吃点中药调理一下身体。
第4个回答 2019-06-20
不吃冷的东西,尽量吃些热的东西.用热水烫手烫脚.多做运动,促进血液循环.最主要的是平时多吃一些补铁补血的食品.