猪肝营养丰富，其中铁的含量是猪肉的18倍多，蛋白质也是远远高于瘦肉的，是滋补气血的佳品，适用于气血不足导致女性头晕目眩，类似的还有牛肝、鸡肝等动物肝脏都是有补气血的功效。
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菠菜是具有比较好的养肝作用的，能养血止血、敛阴润燥，使人气血旺盛，精力充沛，对于高血压、糖尿病、贫血所引起的晕眩有比较好的治疗作用。
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胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，对于补血是有帮助的，而且还具有补肝、健脾、消食等作用，适用于女性因贫血、高血压所引起的头晕目眩。
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枸杞是比较好的滋补佳品，有滋补肝肾、益精明目、安神、益面色、长肌肉、坚筋骨等功效，适用于肝肾阴亏引起的头晕目眩、血虚、耳鸣和腰膝酸软。