坚持运动养生好还是静止养生好？

Question

如题所述

Answer 1

坚持运动养生还是静止养生，这取决于个人的身体状况和养生目标。
对于大多数人来说，适量的运动是有益的，可以帮助促进血液循环，增强免疫力，改善心情等。运动可以刺激身体分泌内啡肽，这是一种天然的镇痛剂和抗抑郁物质，可以带来身心愉悦的感觉。此外，运动还可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于控制体重和改善心血管健康。
然而，对于一些特殊人群，如老年人、慢性病患者、身体虚弱者等，过度运动可能会对身体造成负担，甚至导致受伤。在这种情况下，静止养生可能更适合。静止养生包括静坐冥想、瑜伽等，可以帮助放松身心，减轻压力，改善睡眠等。
因此，坚持运动养生还是静止养生应该根据个人情况而定。如果身体状况良好，适量的运动是有益的；如果身体状况较差或患有慢性疾病，静止养生可能更适合。在选择养生方式时，最好咨询医生或专业人士的建议。

Answer 2

一、坚持锻炼和静止养生的好处分别有哪些？
对于同一件事情，不同的人就会有不同的看法，在养生上也不例外。但是在人坚持自己观点的同时，总是习惯性的去贬低与自己相对立的观点，比如坚持锻炼的否认静止养生，静止养生否认坚持锻炼。其实并不对，这两种方法虽然截然相反，但却各有各的好处。

首先，我们先来说说坚持锻炼的好处。法国医生蒂索曾说过：“运动就其作用来说，几乎可以替代任何的药物，但是世界上的一切药物并不能代替运动的作用。”不管是中医也好，还是现代的科学研究也好都在证明着适度的坚持体育锻炼所给我们身体带来的好处。

中医将精、气、神称之为“三宝”，其与人体的生命息息相关。而运动则刚好抓住了这三个环节，使机体内外相合、脏腑协调，达到“阴平阳秘”的状态，从而增加我们身体的健康程度，以保持旺盛的生命力。同时，现代医学的各项研究数据也表明，运动可以促进血液的循环，改善大脑的营养状态并促进脑细胞的代谢，从而有益于我们神经系统的健康。

坚持适当的体育锻炼还可以使我们的心肌发达，促进血液的循环，增强心脏的活力与肺脏的呼吸功能，进而提高机体的免疫力与内分泌功能等等。且曾有研究报道，我们人类右脑的信息容量、记忆力容量和形象思维能力都大大超过了左脑，运动则刚好可以使我们的右脑得到充分的锻炼。

由此看来，坚持锻炼真是有万般的好处，但是静止养生的好处同样不少。接下来，我们便来说说静止养生所给我们人体带来的益处。

静止养生顾名思义就是以静为原则的养生办法，但有一点要纠正，就像故事中何大爷认为乌龟因为长时间静止而长寿，所以人应该静止养生，这样的观点是不对的。乌龟的长寿与它是否静止并没有直接的关系，这与它的基因有关，乌龟的细胞分裂能力是我们人类的两倍，这才是它长寿的原因。

在日常生活中，以静止为养生方式的老人都有注重睡眠、饭后休息与午休的好习惯。医生也表示饭后静坐半个小时左右，可以很好的减轻我们肠胃的负担，并缓解肌肉的紧张情绪。这些对老年人来说，是非常有益的。本回答被网友采纳