首先要排除心理因素，排除害怕和紧张的因素后，可以试试下列方法：
1、唱高音绝对不要只用嗓子喊，运用丹田及身上的音腔，深深吸一口气，吸到肚子最深处，发音的时候是用气息把声音顶出来的，而且你的肚子还是不能瘪下去，要用横膈膜控制住气息，平稳均匀地发出。
2、高音靠气息配合，声音的高低是由声带的松紧造成的，微微的将头低下,使喉咙不处于一种紧张的状况下。
3、唱高音，需要强有力的气流，内部压力也要增强，要加强气压的力量。
4、投入足够的情感，当真实情感积累到一定程度时，就可以在一定程度上协调演唱方法的问题。
5、唱高音是将气压成一条细线，冲击声带。当横膈膜的力量已经用到顶点，而无法加压时，就必须用腰力。先用手插腰，把气吸到腰的四周，然后把气闭起来（张大口），用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺，你会感觉到压力压住了上颚，这就是用腰力的方法。
扩展资料
放松下巴是突破高音的重要手段之一。造成下巴紧张的原因有气息浅、咽壁无力、牙关没打开、声音位置低、耳朵习惯听“贼亮”的声音等，放松下巴的方法有如下几点：
1、用打嘟噜、吹唇的方式练声。嘴唇放松，轻微闭合用气流吹开上下双唇，这时就会发出“嘟噜”声。在加强气息基本功训练的同时，使声音的支撑点放在横膈膜上，而不是下巴上。
2、检查牙关是否开合灵活，口盖主动上抬，使声音挂在面罩上；或者沉着地发出打鼾声，体会下巴放松的感觉。
3、唱延长音时，活动下巴检查它是否能无重量悬挂，进一步弱化下巴的存在感。
4、用“ie—ia”母音带着哭腔向远处喊嗓，将声音挂在眉心，打开颌关节，可以略低头，完全放松颈部、舌头和下巴。
5、练习气泡音。自然张嘴，脸部表情似发呆状，彻底放松下巴，从高到低发“a”音。当发到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来。通过类似上述的方法慢慢练习，就可以找到完全放松下巴的感觉了。