一定要注意吃糖
1、加速细胞老化
大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基过多，这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发。
2、容易长痘痘
过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成我们皮肤大量出油。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而长出恼人的痘痘。这也就是为什么长痘痘期间要忌甜食的原因。
3、容易引起肥胖
甜品中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖为人体提供能量，当供应的能量有剩余时，就会被转化为蛋白质，最终形成脂肪。
4、引起龋齿和口腔溃疡
甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件，这些细菌和残留的糖分在一起，会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。而牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。
5、增加患乳腺癌的机率
早期乳腺癌细胞的生长和繁殖需要有大量的胰岛素做支撑，而甜食能让血液中的胰岛素维持在较高水平，间接为癌细胞的生长营造了一个“好”环境。
扩展资料
以下人真的忌甜食：
要说甜食是毒药自然有些夸张，但一般人为了健康少吃点甜食绝对是有好处的，而以下的人群，甜食还真的就是“毒药”，可千万不要贪嘴哦~
糖尿病病人：甜食会让糖尿病病人血糖快速升高，对控制病情肯定是不利的。如果实在想吃甜的，可以在医生指导下吃一些用代糖做甜味剂的食品。
脂肪肝患者：要想治疗脂肪肝，首先就要管住嘴，少吃甜食并控制糖类的摄入。包括冰淇淋一类的高糖食物，尤其是白糖、冰糖、砂糖这一类的饮品和食物，都不能多吃。长期吃多糖食物，很容易引发脂肪肝。
胃病患者：引起胃粘膜损伤的主要原因是胃酸，甜的饮食进入胃中后经过发酵会变酸，因此进食甜食会增加胃内的酸度，从而加重对胃粘膜的损伤，因此在患病期间，尤其是胃痛为主的患者，不主张吃甜的饮食。
参考资料来源：人民网-爱吃甜食或因缺少这种激素 女性爱吃甜食坏处多
参考资料来源：人民网-老中医称甜食是毒药？女人多吃甜食有哪些危害？
日常很多人喜欢的巧克力、蛋糕、饼干、甜品等都属于甜食，由于美味可口深受女性和儿童的喜爱，一些妹子更是无甜不欢，每天不吃上一些甜食就不舒服。
甜食是甜蜜的毒药?女人多吃甜食有哪些危害
有研究表示，甜食如果吃太多，在某种程度上，可能会出现类似毒品的上瘾效果。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。
对女性而言，虽然说要一点甜食都不沾不太现实，但如果甜食吃太多，可能会带来以下的危害：
白发长得快
吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
诱发乳腺癌
乳腺癌的成因比较复杂，但如果女性甜食摄入过多，有可能会增加患乳腺癌的风险。当女性大量摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
易患阴道炎
一项针对念珠菌反复感染者的研究显示，糖分的摄入量与念珠菌感染有密切联系，很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平。90%的患者在减少日常糖分摄入量后，1年内念珠菌阴道炎的感染或复发的情况就很少。这说明，糖分摄入量与念珠菌感染有密切联系。
导致骨质疏松
进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。特别是更年期前后的女性更不适合多吃甜食。
易长胖
需要节食减肥的人大多都对糖分敬而远之，而甜食吃多了自然也会长胖。甜食属高糖食品，其甜味来源于添加在食物中的大量单糖。进食大量糖类，糖代谢必然加强，通过机体的代谢转换，会使脂肪合成增加，使人发胖。糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食。
女性怎样吃甜点不长胖
1、控制食用量，是最高指导原则
甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。
2、避免空腹吃甜点
因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
3、高热量甜点饭后吃
高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
4、严禁甜点当宵夜
过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
5、慢慢吃、专心吃
点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
甜食对哪些人来说真的是“毒药”?
要说甜食是毒药自然有些夸张，但一般人为了健康少吃点甜食绝对是有好处的，而以下的人群，甜食还真的就是“毒药”，可千万不要贪嘴哦。
糖尿病病人：甜食会让糖尿病病人血糖快速升高，对控制病情肯定是不利的。如果实在想吃甜的，可以在医生指导下吃一些用代糖做甜味剂的食品。
脂肪肝患者：要想治疗脂肪肝，首先就要管住嘴，少吃甜食并控制糖类的摄入。包括冰淇淋一类的高糖食物，尤其是白糖、冰糖、砂糖这一类的饮品和食物，都不能多吃。长期吃多糖食物，很容易引发脂肪肝。
胃病患者：引起胃粘膜损伤的主要原因是胃酸，甜的饮食进入胃中后经过发酵会变酸，因此进食甜食会增加胃内的酸度，从而加重对胃粘膜的损伤，因此在患病期间，尤其是胃痛为主的患者，不主张吃甜的饮食。
每到冬季，女人就像变成“冷血动物”一般，特别怕冷，手脚冰冷是最常见的表现。所以在冬天要适当吃一些能让身子暖活的食物。
吃点羊肉
羊肉作为冬季暖身的“第一肉”，最适合怕冷的女人进补，冬天吃羊肉之所以有抵御寒风，滋补身体，主要是因为它补肾壮阳以及温补气血的功效。女人的气血不足是直接导致怕冷的原因之一，因为血液循环不流畅所以身体能产生的热能就少。最后建议羊肉最好炖着吃，烤着吃虽然会更美味，但特别容易上火。
喝点红糖水
寒冷的天气自然离不开热饮，红糖水是不错的选择，红糖素来有“东方巧克力”的美誉，巧克力我们都知道热量是特别高的，而红糖水不但可以温补身体，喝热的红糖水还能暖胃，女人在经期也能缓解痛经，同时可以补充一定的铁质。
吃点枸杞子
枸杞叶清热解毒，但枸杞子却是暖身不可缺少的一物，对于女性而言，枸杞子更能滋阴补肾，特别对于肾亏，妇女腰酸背痛也有一定的疗效。枸杞子可以用来泡水喝，也可以直接嚼着吃，这样能更加充分的吸收到里面的营养，但是注意一天吃的量为20克左右为佳。
吃点黑芝麻
女人一天冬天就容易脱发，有些女人也是白发早生，吃点黑芝麻不但对头发有好处，还能滋补肝脏和肾脏，清内火的同时可以更好的保养女人的肌肤。而且像这种黑色的食物不仅可以预防感冒，还能让身体迅速补充热量，是冬季必不可少的食物之一。黑色食物还有黑木耳、黑豆等。
最后提醒：冬天保暖的重点也要放在手和脚上，不然冷空气来临之时，手脚冰凉也是让很多女人犯愁，所以在冬天还要适当的用热水泡一下脚，因为寒气大多是从脚底而生，泡脚的时候也可以明显感觉到全身发热。
气血足呢，自然是仙气十足，面若桃花，气质妖娆；气血不足呢，就像霜打的茄子一般，蔫蔫的，没有生气。所以，在小仙女的养生课程中，补气血是不可少的一门功课。那么如何补气血呢？不妨试试有着奇效的阿胶吧。
说到阿胶，这可是仙女们补元气的最佳食物啊。下面，我们就来看看如何用阿胶补身体吧。
阿胶对女人都有哪些好处？
1、补血养血又止血
小仙女们一旦出现贫血症，就会相继出现体寒怕冷、血虚气短等等问题。这个时候，就需要阿胶来救驾了。阿胶呢，可以达到和血滋阴、除风润燥、调理肠道的作用，可以帮助小仙女们补血养血，同时还能止血。
2、美容养颜
阿胶自带的成分，对于提高小仙女体内的红细胞和血红蛋白的含量有很大的帮助。它最大的功效就是依靠补血的方式来滋养皮肤。
3、延缓衰老
阿胶，顾名思义，它的成分中肯定有很多胶质的东西，而这些胶质，是小仙女们抗衰老非常需要的营养元素。
4、调经安胎
小仙女天不怕地不怕，最怕姨妈期不准时。每次姨妈没有准时来报道，都会心慌慌的，生怕出什么事。而我们的阿胶呢，可以帮你充分解决这个烦恼，只要是因为血虚、血瘀和血热引起的月经不调，它统统都能搞定。除了这个功效外，它还是准妈妈安胎的必备神器，安胎效果那叫一个棒。
看到这里，是不是已经按耐不住要去买阿胶来吃的冲动了呢，别着急，看看阿胶的吃法再去也不迟。
阿胶直接拿来泡水或是炖汤，那就是对吃货的侮辱。那么怎么吃阿胶好吃呢？当然是做成阿胶糕咯。
正宗阿胶糕做法
食材：阿胶250克、绍兴花雕酒500克、冰糖140克、核桃仁400克、白芝麻250克、黑芝麻250克、枣250克、枸杞100克。
做法：先将阿胶打成粉状，加入花雕酒泡上两天48小时；熬制之前，把炒熟的核桃仁、芝麻，去核的枣和冰糖都弄成小碎块；在锅内加入泡好的阿胶液，利用小火把这些材料熬成胶质状，加入冰糖碎，熬制挂旗状，加入之前弄好的小碎块，继续搅拌；准备好烤盘，将这些胶质倒入烤盘中，压实，盖上保鲜膜，等冷却后，脱模切块，就可以吃了。
冬季养身食材
1、梨
梨有“百果之宗”之称，是秋季的保健佳品。将梨洗净，切碎捣烂取汁液，小火熬稠，加入蜂蜜混匀熬开，冷却后即是“秋梨膏”，有良好的养阴生津、润肺止咳等功效，秋季常食尤佳。
2、银耳
银耳有补胃、生津、润肺、健脑等效用。可用水泡发后，加冰糖炖服，适用于心烦失眠、口干咽燥、干咳少痰等症，秋天常食能增加食欲。
3、山药
山药含有多种营养素，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。但山药切记不要和香蕉一起食用，会引起腹泻。
4、芡实
药食兼备的芡实富含蛋白质及碳水化合物等营养成分，用来煮粥有滋阴开胃、生津止渴等功效，尤其适合久病不愈的肺、脾、肾虚致虚喘的人食用。
5、百合
百合具有养阴清热、润肺止咳等功效，与大米同煮，温火熬到烂熟，加入适量白糖服食，对咽痒、干咳无痰等症有良效。
本回答被网友采纳想要吃甜品又避免发胖等一系列问题的话，可以吃紫米制作的甜品，紫米(紫籼米,非紫糯米)不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，以及富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。