血糖高忌口食物一览表

Question

如题所述

Answer 1

改写后的内容：
1. 避免高糖水果，如西瓜、葡萄和橙子，因为它们含有较高的天然糖分。
2. 限制或避免含糖量高的食品，如糖果、甜点和含糖饮料。
3. 减少精制碳水化合物的摄入，如白面包和白米，因为它们会迅速提高血糖水平。
4. 选择全谷物和低GI（升糖指数）食物，如燕麦和糙米，以帮助控制血糖上升。
5. 注意淀粉类食物的摄入量，如土豆和红薯，适量食用。