睡觉要枕枕头的原因如下：
1. 保持颈椎的自然曲度。
当我们睡觉时，枕枕头能够更好地支撑颈椎，保持其正常的生理曲度，从而减轻颈椎的压力。若不使用枕头，颈椎可能会处于不正常的弯曲状态，长此以往可能导致颈椎疼痛或僵硬等问题。
2. 改善睡眠姿势。
枕头能够调节头部和颈部的角度，帮助我们获得更舒适的睡眠姿势。合适的枕头高度可以让头部和颈部得到良好的支撑，避免颈部肌肉紧张，从而提高睡眠质量。
3. 缓解疲劳。
在睡眠过程中，枕枕头有助于放松颈部和肩部的肌肉，缓解一整天的疲劳和紧张。合适的枕头能够贴合头部和颈部的轮廓，提供全面的支撑，帮助我们获得更优质的睡眠体验。
详细解释：
一、保持颈椎健康。
睡眠时，我们的身体需要得到充分的休息和恢复。枕枕头可以有效地支撑颈椎，避免颈椎在睡眠时受到不正常的压力或扭曲。长期不使用枕头可能导致颈椎问题加重，影响日常生活。
二、提高睡眠质量。
一个舒适的枕头能够为头部和颈部提供全面的支撑，使我们更容易进入深度睡眠。同时，合适的枕头高度和材质也有助于改善睡眠姿势，减少夜间翻身次数，从而提高睡眠质量。
三、缓解肩颈疲劳。
在日常生活中，我们经常会因为长时间工作、学习或玩手机而感到肩颈疲劳。枕枕头可以有效地放松颈部和肩部的肌肉，缓解这种疲劳感。合适的枕头应该能够贴合个人的生理曲线，提供个性化的支撑。
综上所述，枕枕头对于睡眠的重要性不容忽视。选择合适的枕头，不仅可以保持颈椎健康，还可以提高睡眠质量，缓解肩颈疲劳。因此，在选购枕头时，我们应该根据自己的需求和喜好选择合适的枕头类型和高度。