初次备孕
必须知道的30件事
关于日常
每天一杯牛奶/酸奶约250ml(补充蛋白质)
每天吃1个水煮鸡蛋(优质蛋白)
3 多吃红枣、阿胶(改善气血虚)
排卵期每天喝一杯黑豆浆(养优质卵泡)
合理作息每天11点之前睡觉不要熬夜熬夜很伤卵巢(调节内分泌)每天喝水1500-2000ml提高新陈代谢(排出多余毒素)
7 经期结束后每天跳神200-300个(有助于排卵)
除经期外每天睡前用艾叶、生姜、益母草泡脚30分钟(暖宫助孕)
9 家里有宠物的做好弓形虫检查 定期打疫苗和驱虫(预防弓形虫感染)
10.牙齿有问题的像蛀牙 拔智齿这种事要在备孕期间解决掉(怀孕不能拔牙)11.三餐规律健康饮食少吃垃圾食品(少吃外卖)
12.保证每天有蔬菜、蛋 肉类的摄入营养均衡(早餐一定要吃)
13.提前6个月停服致畸作用的药物如避孕药、助眠药等(预防宝宝畸形)
14提前3个月戒烟戒酒远离二手烟(预防宝宝畸形)
15.调整心态保持心情愉悦不要在患病情绪压抑时受孕(良好心态很重要)16远离射线等化学污染物如X光 甲醛等容易染色体畸变(预防宝宝畸形
17适当运动 每天30分钟如散步、慢跑、游泳等提高身体素质(增强免疫力
18.避免长时间久坐骑车、穿过紧的裤子、勿泡温泉、蒸桑拿(影响精子质量)
必须知道的30件事
关于日常
每天一杯牛奶/酸奶约250ml(补充蛋白质)
每天吃1个水煮鸡蛋(优质蛋白)
3 多吃红枣、阿胶(改善气血虚)
排卵期每天喝一杯黑豆浆(养优质卵泡)
合理作息每天11点之前睡觉不要熬夜熬夜很伤卵巢(调节内分泌)每天喝水1500-2000ml提高新陈代谢(排出多余毒素)
7 经期结束后每天跳神200-300个(有助于排卵)
除经期外每天睡前用艾叶、生姜、益母草泡脚30分钟(暖宫助孕)
9 家里有宠物的做好弓形虫检查 定期打疫苗和驱虫(预防弓形虫感染)
10.牙齿有问题的像蛀牙 拔智齿这种事要在备孕期间解决掉(怀孕不能拔牙)11.三餐规律健康饮食少吃垃圾食品(少吃外卖)
12.保证每天有蔬菜、蛋 肉类的摄入营养均衡(早餐一定要吃)
13.提前6个月停服致畸作用的药物如避孕药、助眠药等(预防宝宝畸形)
14提前3个月戒烟戒酒远离二手烟(预防宝宝畸形)
15.调整心态保持心情愉悦不要在患病情绪压抑时受孕(良好心态很重要)16远离射线等化学污染物如X光 甲醛等容易染色体畸变(预防宝宝畸形
17适当运动 每天30分钟如散步、慢跑、游泳等提高身体素质(增强免疫力
18.避免长时间久坐骑车、穿过紧的裤子、勿泡温泉、蒸桑拿(影响精子质量)
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-04-13
备孕是一项重要的决定，以下是备孕的注意事项：
保持良好的生活习惯。包括科学作息、运动锻炼、饮食健康等方面。
保障营养摄入。补充足够的叶酸、铁、钙等营养素，并减少烟酒等对身体有害的物质的摄入。
接种疫苗。在备孕前咨询医生，了解可能需要接种的疫苗，例如风疹疫苗等。
避免过度劳累和情绪波动。应该避免身体过度疲劳和精神压力过大，并尽量保持心情愉快。
做好基础检查。包括体检、血常规、乙肝、梅毒等必要的检查。
停止避孕措施。如果使用了药物避孕或避孕环等方法，应提前停用并在正式备孕前恢复一段时间。
关注排卵期。女性应关注自己的排卵周期，并在排卵期进行性行为，有利于怀孕。
最后，建议备孕前咨询医生，根据自身情况制定合理的备孕计划，确保备孕期间身体和心理状态良好，并及时进行必要的检查和治疗。
第2个回答 2023-04-13
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