现在的生活水平也提高了，人们对于自己的生活质量也有了很高的要求，特别是在吃这一方面，现在每个人饭后都喜欢吃一点水果，但是这个社会发展的太快了，导致非常多的人利欲熏心，然后以大棚种植蔬菜来让人们使用一年12个月中对应堆积的水果蔬菜，还是吃一些比较好的水果，也是人间美味富含维生素和膳食纤维等营养物质，同时很多的水果里面富含维生素C果胶和纤维素等。
吃水果首先选择当季的水果，因为当季的水果是不需要保鲜剂的处理的，一般也不会打蜡，所以这样吃起来会更加的健康，人们也会更加的放心，应季的水果1月份的话就吃砂糖橘，因为砂糖橘里面富含维生素C，而且还是1月份产的应季水果，2月份的时候就吃甘蔗，甘蔗里面含糖量高，多吃甜会对心情有好处。同时甘蔗也是2月份的应季水果。
3月份的话就吃菠萝，菠萝里面也含有很多的营养物质，多吃菠萝也是对身体素质有好处的，同时，3月也是菠萝的应季时间，4月的时候吃山竹，山竹是一个小朋友非常喜欢吃的水果，同时它的营养价值也非常的高，也是4月的应季水果，5月的话吃草莓和sunshine，这两种水果都是保鲜期，非常短的水果，只有短短的5月份才能吃到最新鲜的，6月的话吃葡萄和荔枝，葡萄和荔枝都是非常好的水果，同时它也是6月份的应季水果。
7月份的时候吃龙眼和桃子。桃子生产在7月份这时候早逃晚逃都熟了，而且笔者也是最喜欢吃桃子的，所以7月份是桃子的应季时间，8月份吃西瓜，在盛夏的酷暑是一块西瓜，别提多么美味了，9月份吃葡萄和石榴，据说吃葡萄对眼睛还好呢。10月份吃白梨和猕猴桃，猕猴桃也是有果中之王的称谓，多吃一点是有好处的，11月份吃冬枣和苹果，11月份就算是冬季了，冬季吃一下东枣对身体素质是非常有帮助的，12月份的话吃橘子和柚子，围着火炉吃个柚子也是非常好的感觉。其实每一种水果的成熟时间，各个地区不同也是成熟时间不同的，水果成熟之后几个月内都是可以吃的，对身体都非常的好。
【春季】 水果 柠檬、枇杷、圣女果、菠萝、火龙果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、樱桃、莲雾、番石榴、嘉宝果、丑柑、乌梅、青枣、青梅，蔬菜 白萝卜、菠菜、荸荠、彩椒、春笋等。【夏季】水果 菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、樱桃、杨梅、椰子、苹果、哈密瓜、龙眼、李子、芒果、蟠桃、油桃、杨桃、等。【秋季】水果 苹果、百香果、菇娘、红提、黄桃、海棠果、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、等。蔬菜 白菜、菠菜、百合、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、胡萝卜、红薯、姜等。【冬季】水果 菠萝、橄榄、甘蔗、罗汉果、橘子、砂糖橘、香蕉、柠檬、圣女果、蛋黄果、番石榴、嘉宝果、丑柑、青枣，蔬菜 白菜、菠菜、彩椒、春笋、胡萝卜、红薯等。