第1个回答 2021-12-08
日常中坚持一两个运动并坚持下去,效果应该还是有的。
中断排尿法 :
在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿;
盆底肌锻炼:
深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉,若是产后不久可以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行锻炼。
不过运动只能缓解,想要紧致还是的和缩阴凝胶一起效果更好。
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第2个回答 2023-10-12
我经常在网上看到说产后头一年是夫妻感情面临严峻考验的一年,我在产后的前几个月里和我老公的感情就出现了很大的问题,吵架恼火,后来听朋友说,可能也和夫妻生活有关系的,回想起来好像是这么回事呢,自从生完孩子si密处松弛,还有噗噗声,有时候自己都觉得尴尬,事后老公也莫名的会发脾气,所以决定去产后修复,我产后一年才去做的修复,测验了身体评分,其他项结果还行,就是盆底肌只有48分,我都惊了!及格分是80分!我这差的未免太远了!虽然暂时还没有出现漏尿的情况,但有时候确实会有憋不住的感觉,于是最后决定用锐扶诺射频治疗仪修复,它这个仪器的优点是可以增强血液循环、细胞免疫、肌肉韧性、内分泌和神经系统,达到修复盆腔器官和组织功能的作用,治疗完一个疗程后效果很明显,能感觉到si处口在慢慢收紧,漏尿的问题也慢慢解决了,夫妻生活也越来越和谐了,姐妹们,生完孩子一定要重视自己的身体。
第3个回答 2021-09-03
可以锻炼盆底肌运动,坚持锻炼还是不错的
提肛运动!
具体实施方法是:有规律地持续向上提收肛门2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次,每天训练3~8次,持续8周以上或更长。
当然,在锻炼的时候这两个易错点要注意避免:
1、提肛肌的收缩持续时间一定要长,频率不能太快;
2、腹部和大腿不能使劲,要放松
不过运动只是能缓解,想要紧的话还是要紧致凝胶
第4个回答 2020-12-02
性生活只是维持夫妻感情的一部分原因而已,不必过于苛求和自责,如果非要因为这个原因的话,说明你们的感情太经不起考验了,可以增加盆腔肌肉训练,如憋气收肛、腹部肌肉如仰卧起坐训练来改善。本回答被网友采纳