确实很痛苦 感情就如同生病，“病来如山倒，病去如抽丝。”
产生的时候速度相当之快，可是感情一旦结束之时，并不甘心、被放弃的那一方，可能久久停留在颓废、悲伤、消沉、沮丧之中难以自拔。
但是你不肯从失恋当中走出来，并不代表这段感情还在延续，它其实已经中止了，对方再也不会跟你有任何瓜葛。
当你放不下一个人时，就这样做吧，它能帮助你摆脱无谓的哀伤，重新振作，找回信心，走向一条回归正途的道路。
01
参加朋友的活动
当你陷入失恋当中之时，最好不要一个人呆着，像只受了伤的小动物一样疗伤。
因为越一个人闷着，思绪越容易集中在让你感到痛苦的事情上，一直反复回想与纠结，你就日日陷入这种情景当中不断循环，悲伤与气愤有增无减，只会持续加深。
最后成为一种魔障，让人积郁成疾，患上抑郁症甚至精神类的疾病都绝非不可能，还有一些特别脆弱的，就此便走上了自残或自杀的绝路，让自己的家人无比痛心。
所以，在这种情况之下，再不愿意，都得强迫自己打起精神，多参加活动，在与朋友们打交道与相处之间，排解一下忧伤的情绪，让自己进入一个快乐的大环境。
这样你会渐渐感受到世界不仅仅只有爱情与恋人，还有很多别的感动、关怀与温暖，慢慢心情会平复，伤口会治愈。
时间一长，痛苦便会淡忘，你才算是彻底帮自己从失恋当中走出来了。
02
把丢掉的自己捡起，对自己好点
祝晓霞与前男友分手已经两个多月了，眼见得身材日渐消瘦，面容也越来越憔悴，明眼人一看，就知道她为情所伤，这段时间过得很煎熬。
她是那种西方人嘴里说的“男友狗”，从前跟那个男人好的时候，生活只围着对方打转，嘴里也人前人后三句话不离对方的名字，已经完全将自我给弄丢了的那种女人。
她只吃他说好吃的东西、只穿他觉得好看的衣服、只留他喜欢的发型、只听他喜欢听的音乐……，可这些，还是没能留住对方离开的脚步，当恢复了单身之后，她才发现，自己已经变得不像是从前的自己了，只剩一个前男友不要的空壳。
虽然嘴里说没事，但晓霞内心却在滴血。
有这种决心的女人，大家不必过于为她们操心，未来一定会比现在好，因为她们懂得爱自己。
03
世界上真正可以安抚内心的良药唯有时间，不管多么痛不欲生的感觉，只要经过一段足够长的时间，就会越来越淡、越来越无足轻重，这是早已被历史验证了的真理。
虽然一开始的时候，失恋的痛苦大过天、大过自己的生命，会让尝到它的痛的人陷入绝望与否定自己的境界当中。可是只要一息尚存，好好吃饭睡觉、好好爱惜自己，明白你就算糟蹋自己的身体与健康，已经离开的人都不会再心疼了，你只能害父母担心的话，你就有好起来的希望。
等到缓过来，再回头一想：“我为什么要为了一个不珍惜我、主动抛弃我、离开我的男人要死要活呢？不是很可笑吗？明明就是对方瞎了眼，可我却得为此赔上无数的眼泪，真心不值得。”
只要这种念头一生起，对方从那时候起，就已经开始从你的内心淡去，直至完全消失。
总之时间会治愈一切，在此之前，你就不妨一边思念，一边开始新生活吧，只要不将心思全都放在这上面，就行了。
产生的时候速度相当之快，可是感情一旦结束之时，并不甘心、被放弃的那一方，可能久久停留在颓废、悲伤、消沉、沮丧之中难以自拔。
但是你不肯从失恋当中走出来，并不代表这段感情还在延续，它其实已经中止了，对方再也不会跟你有任何瓜葛。
当你放不下一个人时，就这样做吧，它能帮助你摆脱无谓的哀伤，重新振作，找回信心，走向一条回归正途的道路。
01
参加朋友的活动
当你陷入失恋当中之时，最好不要一个人呆着，像只受了伤的小动物一样疗伤。
因为越一个人闷着，思绪越容易集中在让你感到痛苦的事情上，一直反复回想与纠结，你就日日陷入这种情景当中不断循环，悲伤与气愤有增无减，只会持续加深。
最后成为一种魔障，让人积郁成疾，患上抑郁症甚至精神类的疾病都绝非不可能，还有一些特别脆弱的，就此便走上了自残或自杀的绝路，让自己的家人无比痛心。
所以，在这种情况之下，再不愿意，都得强迫自己打起精神，多参加活动，在与朋友们打交道与相处之间，排解一下忧伤的情绪，让自己进入一个快乐的大环境。
这样你会渐渐感受到世界不仅仅只有爱情与恋人，还有很多别的感动、关怀与温暖，慢慢心情会平复，伤口会治愈。
时间一长，痛苦便会淡忘，你才算是彻底帮自己从失恋当中走出来了。
02
把丢掉的自己捡起，对自己好点
祝晓霞与前男友分手已经两个多月了，眼见得身材日渐消瘦，面容也越来越憔悴，明眼人一看，就知道她为情所伤，这段时间过得很煎熬。
她是那种西方人嘴里说的“男友狗”，从前跟那个男人好的时候，生活只围着对方打转，嘴里也人前人后三句话不离对方的名字，已经完全将自我给弄丢了的那种女人。
她只吃他说好吃的东西、只穿他觉得好看的衣服、只留他喜欢的发型、只听他喜欢听的音乐……，可这些，还是没能留住对方离开的脚步，当恢复了单身之后，她才发现，自己已经变得不像是从前的自己了，只剩一个前男友不要的空壳。
虽然嘴里说没事，但晓霞内心却在滴血。
有这种决心的女人，大家不必过于为她们操心，未来一定会比现在好，因为她们懂得爱自己。
03
世界上真正可以安抚内心的良药唯有时间，不管多么痛不欲生的感觉，只要经过一段足够长的时间，就会越来越淡、越来越无足轻重，这是早已被历史验证了的真理。
虽然一开始的时候，失恋的痛苦大过天、大过自己的生命，会让尝到它的痛的人陷入绝望与否定自己的境界当中。可是只要一息尚存，好好吃饭睡觉、好好爱惜自己，明白你就算糟蹋自己的身体与健康，已经离开的人都不会再心疼了，你只能害父母担心的话，你就有好起来的希望。
等到缓过来，再回头一想：“我为什么要为了一个不珍惜我、主动抛弃我、离开我的男人要死要活呢？不是很可笑吗？明明就是对方瞎了眼，可我却得为此赔上无数的眼泪，真心不值得。”
只要这种念头一生起，对方从那时候起，就已经开始从你的内心淡去，直至完全消失。
总之时间会治愈一切，在此之前，你就不妨一边思念，一边开始新生活吧，只要不将心思全都放在这上面，就行了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-18
确实很痛苦，但是时间是最好的疗伤药,慢慢的就会过去的，把她埋藏在心底，默默地想念就可以了。你可以试试开始一段新的感情。祝你早日走出来。
第2个回答 2020-11-18
01
著名作家王安忆，曾写下过这样一段让人颇有感触的话：“直到失去了某个人，才猛然发现，爱字冗杂的太多太多，岂止三两句，几页诉说能阐明的。能坚持的时候千万别轻易放手，失去了就去让自己变得更好。”
在爱的时候好好爱，用力爱，不要让自己余生都在后悔之中度过，到不爱了，爱不下去了，就果断的放手，把过去翻篇，让自己变得更好，去迎接下一次的爱情，才是聪明且勇敢的做法。
我知道，虽然说得很轻松，但做起来，确是很难的一件事情。因为你不知道你什么时候会忘记，更不知道如何去放下一个人。
其实，没有你想的那么难，只要你坚持做这五件事，你会发现，曾经念念不忘的，就那么在不知不觉之间，忘记了。
02
删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他
你要想忘掉一个很难忘记的人，放下一个你认为放不下的人，最好的方式，就是删掉他的联系方式，或许这没有什么用，因为他所有的联系方式，都藏在你的心里，手机里面的删除了，但心里的没办法删除。
这样做，其实只是让你有一种仪式感，代表你决心放下他。长痛不如短痛，你要切断自己一切的后路，不再联系他。当然，这并不意味着你以后就从此跟他此生不复相见，当你以后彻底放下之后，你就可以轻风云淡，不再有其他任何想法的和他联系。
找点事情做，让自己忙碌起来
仔细想想，你为什么放不下那个人，说到底还是因为你曾把一切精力和时间都放在了那个人身上，以至于自己的生活完全被他占满。 当他不再爱你，毫不犹豫地离开你时，你就会觉得自己的世界已经空了。
要想放下他，最好的办法就是给自己找时间做，让自己变得忙起来，变得充实起来，这样你就没有时间和精力再去想他了。比如你可以去看一些有价值的书和电影，约几个朋友聊天，努力工作等等。只要让自己变得忙和充足，那么你就可以轻松的放下他。
开始一段新恋情
都说，忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。如果你觉得自己实在是放不下一个人，那么你可以尝试去接触新的合适的对象，在和新的人交往过程中，逐渐去忘记和放下那个人。
这个方法是最简单直接，而且效果明显的。当然，并不是鼓励为了放下一个人，而不管其他情况，随便重新找一个人。试着去接受另一段感情，在不伤害对方的前提下。
努力去接触新的人，结交新朋友
有时候，你放不下他的原因，可能是因为你的生活你的朋友圈你周围的一切都跟他有关，所以每当你想要放下他的时候，周围的环境又提醒你，又让你想起他。
所以，这个时候，你要去接触新的人，认识新的朋友，扩大自己的生活圈，给自己的生活增添新的生机和色彩。努力做到这点，你就很容易可以放下他。
丢掉一切和他有关的东西，包括回忆
其实，有时候不是真的放不下一个人，而是你不愿意放下他，你舍不得丢下和他有关的东西，无论是有形的物品还是无形的回忆。
你要知道，你越是舍不得扔，你看到这些物品，回想起那些回忆，你就越放不下，这就会形成一个恶性循环。所以，勇敢的扔掉和他有关的一切，删掉你们的回忆，努力做到这一点，你就可以成功的放下他。
03
这个世上，没有真正放不下的人，只是看你愿不愿意放下罢了。
所以，如果真的想放下一个人，努力去做好这五件事，那么你一定会成功的。
丢掉过去，勇敢的开始新的生活吧。本回答被网友采纳
著名作家王安忆，曾写下过这样一段让人颇有感触的话：“直到失去了某个人，才猛然发现，爱字冗杂的太多太多，岂止三两句，几页诉说能阐明的。能坚持的时候千万别轻易放手，失去了就去让自己变得更好。”
在爱的时候好好爱，用力爱，不要让自己余生都在后悔之中度过，到不爱了，爱不下去了，就果断的放手，把过去翻篇，让自己变得更好，去迎接下一次的爱情，才是聪明且勇敢的做法。
我知道，虽然说得很轻松，但做起来，确是很难的一件事情。因为你不知道你什么时候会忘记，更不知道如何去放下一个人。
其实，没有你想的那么难，只要你坚持做这五件事，你会发现，曾经念念不忘的，就那么在不知不觉之间，忘记了。
02
删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他
你要想忘掉一个很难忘记的人，放下一个你认为放不下的人，最好的方式，就是删掉他的联系方式，或许这没有什么用，因为他所有的联系方式，都藏在你的心里，手机里面的删除了，但心里的没办法删除。
这样做，其实只是让你有一种仪式感，代表你决心放下他。长痛不如短痛，你要切断自己一切的后路，不再联系他。当然，这并不意味着你以后就从此跟他此生不复相见，当你以后彻底放下之后，你就可以轻风云淡，不再有其他任何想法的和他联系。
找点事情做，让自己忙碌起来
仔细想想，你为什么放不下那个人，说到底还是因为你曾把一切精力和时间都放在了那个人身上，以至于自己的生活完全被他占满。 当他不再爱你，毫不犹豫地离开你时，你就会觉得自己的世界已经空了。
要想放下他，最好的办法就是给自己找时间做，让自己变得忙起来，变得充实起来，这样你就没有时间和精力再去想他了。比如你可以去看一些有价值的书和电影，约几个朋友聊天，努力工作等等。只要让自己变得忙和充足，那么你就可以轻松的放下他。
开始一段新恋情
都说，忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。如果你觉得自己实在是放不下一个人，那么你可以尝试去接触新的合适的对象，在和新的人交往过程中，逐渐去忘记和放下那个人。
这个方法是最简单直接，而且效果明显的。当然，并不是鼓励为了放下一个人，而不管其他情况，随便重新找一个人。试着去接受另一段感情，在不伤害对方的前提下。
努力去接触新的人，结交新朋友
有时候，你放不下他的原因，可能是因为你的生活你的朋友圈你周围的一切都跟他有关，所以每当你想要放下他的时候，周围的环境又提醒你，又让你想起他。
所以，这个时候，你要去接触新的人，认识新的朋友，扩大自己的生活圈，给自己的生活增添新的生机和色彩。努力做到这点，你就很容易可以放下他。
丢掉一切和他有关的东西，包括回忆
其实，有时候不是真的放不下一个人，而是你不愿意放下他，你舍不得丢下和他有关的东西，无论是有形的物品还是无形的回忆。
你要知道，你越是舍不得扔，你看到这些物品，回想起那些回忆，你就越放不下，这就会形成一个恶性循环。所以，勇敢的扔掉和他有关的一切，删掉你们的回忆，努力做到这一点，你就可以成功的放下他。
03
这个世上，没有真正放不下的人，只是看你愿不愿意放下罢了。
所以，如果真的想放下一个人，努力去做好这五件事，那么你一定会成功的。
丢掉过去，勇敢的开始新的生活吧。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-11-18
有些事，明明已经过去了，但还停留在心头。
有些人，明明已经走远了，但还在原地苦苦等待不可能的回头。
我们总是无法忘记，曾经有人带来的幸福，即便过去好多年，依旧仿佛就在昨天。
因为爱一直停留，让离别的日夜，多了苦涩的思念。
遇上你，是前世的约定；爱上你，是今生的注定。
但爱只是一刹那的幸福，离开才是永远的伤痛。
因为心有不甘，我无法摆脱思念是漩涡。
我反反复复安慰我自己——一切都结束了，重新开始吧。
可是安慰是那么苍白无力，即便时光匆匆，我的生命还在为你停留。
原来，每一次深爱，都会留下爱的烙印，不在身上，就在心上。
人们都说：如果有人真心爱你，一定只是给你幸福，一定会陪伴在你身边。
但现在，你给了我幸福，然后又给了我离别的痛苦。
如果早知要离开，何必当初要相遇；早知相遇是爱的劫难，为什么相遇了还要认识心都随你走了，你让我如何放下？
曾经爱有多深，现在思念就有多痛。
我想忘掉思念，但每一次说忘掉，其实都是在重新找到回忆。
忘不掉，放不下，不联系却又牵挂，不打扰却又在乎。
“爱而不得”不是一首简简单单的歌，是唱着唱着就要流泪。
明明知道相思苦，偏偏对你苦相思现在，我除了可以思念你，还能做什么？
那扎下根的爱情片段，伴随余生所有的白天和黑夜。
用情太深，要么是陪伴一生，要么是思念一生；要么是幸福一生，要么是痛苦一生。
如果真的可以放弃，也就不要在黑夜里思念到痛着醒来。
假如时间可以倒流，我宁愿选择和你擦肩而过，把遇见你的惊艳，留存在心底，变成一生的期望。
假如真的有来生，你可不可以等一等，在我单身的时候，遇到独自的你。
假如你愿意，等我老了，就去找你，你等我，好吗？即便我们都老了，但我们重逢了，就像如初的遇见。
都说，思念一个人太久太深，注定要重逢，我坚信。
因动了情，才会珍惜；因有了爱，才会心痛
当你心疼一个人的时候，爱其实就在你心里了。人为什么要爱情？人要爱情是因为需要一个真心疼她的人。
因为，爱的最高境界是心疼。我不愿意醒过来。只是害怕，梦一醒，你会离开。
人生的路，总有几道弯，几道沟，几道坎；生活的味，总有几分苦，几分酸，几分涩。
有些事，看不惯就睁一只眼闭一只眼；有些人，猜不出就假装糊涂；有些理，想不通就顺其自然。
日子如茶一杯，一口一口悠然品味，最舒适的还是清淡滋味。生活中没有过不去的难关，生命中也没有离不开的人。
如果你不被珍惜，不再重要，学会华丽的转身。你可以哭泣，可以心疼，但不能绝望。今天的泪水，会是你明天的成长；今天的伤痕，会是你明天的坚强。
记住，没人心疼的时候，就自己心疼自己；没人爱的时候，就自己爱自己。人生的路是自己选择的，即使再苦再难，也要坚强走完。
人累了，就休息；心累了，就沉默；开心了，就笑，不开心了，就过会儿再笑。宁可让人看你活得没心没肺，不要让人看你活得楚楚可怜。
人都渴望自己是独一无二的，在爱情里，只有确定自己是那个外，才能足够安心。
越善解人意的女人，往往越没人在意她的委屈。要知道爱你的人，生怕给你的不够；不爱你的人，就怕你要的太多。
有句话说，好男人会用自己的爱把老婆养成人人羡慕的好女人，而坏男人用自私冷漠把老婆变成人人可怜的苦怨妇。
爱不爱其实很明显，真正的爱是需要用心浇灌的，对于女人来说，让她们上瘾的永远是懂得如何去爱的男人。
感情，不能敷衍；人心，不能玩弄；缘分，不能挥霍。
把情当情，才有真感情；平等互爱，才有真人心。
看清一个人又何必去揭穿；讨厌一个人又何必去翻脸。
疼一个人，甘愿就是理由；伤一个人，不屑就是绝决；放一个人，失望就是结果。
人生，没有永远的如若初见，也没有一直的若只是初见。涂抹了不纯色彩的付出没有价值，掺杂了利益的感情无需继续。
有时候，生活中许多的累，不是身累，而是心累。 再能干的人，也有撑不住的时候；再坚强的人，也有被伤透的时候；再乐观的人，也有泪流满面的时候。
心累了，只想要一个温暖的拥抱，无需多言，却已胜过千言万语。
每个人都渴望，哭了有人安慰，痛了有人疗伤，苦了有人心疼，病了有人担忧。
但却不是每一个无助的时刻，身边都会有人陪伴。
时间久了，心也就倦了，开始喜欢把自己封闭起来，不让任何人知道自己在想什么。身累尚可休息，心累又何处栖息？
缘分浅的人，有幸相识却又擦肩而过；缘分深的人，相见恨晚从此不离不弃。
因为有情，所以才珍惜;因为珍惜，所以爱着。
有一些人，只能远观，不可触摸，站在道德的边沿，只能欣赏，不能独有；有一些情感，只能经历，不可深陷，站在理智的河畔，只能压抑，不能泛滥！不是不想，不是不念，而是无能为力，已别无选择了！本回答被网友采纳
有些人，明明已经走远了，但还在原地苦苦等待不可能的回头。
我们总是无法忘记，曾经有人带来的幸福，即便过去好多年，依旧仿佛就在昨天。
因为爱一直停留，让离别的日夜，多了苦涩的思念。
遇上你，是前世的约定；爱上你，是今生的注定。
但爱只是一刹那的幸福，离开才是永远的伤痛。
因为心有不甘，我无法摆脱思念是漩涡。
我反反复复安慰我自己——一切都结束了，重新开始吧。
可是安慰是那么苍白无力，即便时光匆匆，我的生命还在为你停留。
原来，每一次深爱，都会留下爱的烙印，不在身上，就在心上。
人们都说：如果有人真心爱你，一定只是给你幸福，一定会陪伴在你身边。
但现在，你给了我幸福，然后又给了我离别的痛苦。
如果早知要离开，何必当初要相遇；早知相遇是爱的劫难，为什么相遇了还要认识心都随你走了，你让我如何放下？
曾经爱有多深，现在思念就有多痛。
我想忘掉思念，但每一次说忘掉，其实都是在重新找到回忆。
忘不掉，放不下，不联系却又牵挂，不打扰却又在乎。
“爱而不得”不是一首简简单单的歌，是唱着唱着就要流泪。
明明知道相思苦，偏偏对你苦相思现在，我除了可以思念你，还能做什么？
那扎下根的爱情片段，伴随余生所有的白天和黑夜。
用情太深，要么是陪伴一生，要么是思念一生；要么是幸福一生，要么是痛苦一生。
如果真的可以放弃，也就不要在黑夜里思念到痛着醒来。
假如时间可以倒流，我宁愿选择和你擦肩而过，把遇见你的惊艳，留存在心底，变成一生的期望。
假如真的有来生，你可不可以等一等，在我单身的时候，遇到独自的你。
假如你愿意，等我老了，就去找你，你等我，好吗？即便我们都老了，但我们重逢了，就像如初的遇见。
都说，思念一个人太久太深，注定要重逢，我坚信。
因动了情，才会珍惜；因有了爱，才会心痛
当你心疼一个人的时候，爱其实就在你心里了。人为什么要爱情？人要爱情是因为需要一个真心疼她的人。
因为，爱的最高境界是心疼。我不愿意醒过来。只是害怕，梦一醒，你会离开。
人生的路，总有几道弯，几道沟，几道坎；生活的味，总有几分苦，几分酸，几分涩。
有些事，看不惯就睁一只眼闭一只眼；有些人，猜不出就假装糊涂；有些理，想不通就顺其自然。
日子如茶一杯，一口一口悠然品味，最舒适的还是清淡滋味。生活中没有过不去的难关，生命中也没有离不开的人。
如果你不被珍惜，不再重要，学会华丽的转身。你可以哭泣，可以心疼，但不能绝望。今天的泪水，会是你明天的成长；今天的伤痕，会是你明天的坚强。
记住，没人心疼的时候，就自己心疼自己；没人爱的时候，就自己爱自己。人生的路是自己选择的，即使再苦再难，也要坚强走完。
人累了，就休息；心累了，就沉默；开心了，就笑，不开心了，就过会儿再笑。宁可让人看你活得没心没肺，不要让人看你活得楚楚可怜。
人都渴望自己是独一无二的，在爱情里，只有确定自己是那个外，才能足够安心。
越善解人意的女人，往往越没人在意她的委屈。要知道爱你的人，生怕给你的不够；不爱你的人，就怕你要的太多。
有句话说，好男人会用自己的爱把老婆养成人人羡慕的好女人，而坏男人用自私冷漠把老婆变成人人可怜的苦怨妇。
爱不爱其实很明显，真正的爱是需要用心浇灌的，对于女人来说，让她们上瘾的永远是懂得如何去爱的男人。
感情，不能敷衍；人心，不能玩弄；缘分，不能挥霍。
把情当情，才有真感情；平等互爱，才有真人心。
看清一个人又何必去揭穿；讨厌一个人又何必去翻脸。
疼一个人，甘愿就是理由；伤一个人，不屑就是绝决；放一个人，失望就是结果。
人生，没有永远的如若初见，也没有一直的若只是初见。涂抹了不纯色彩的付出没有价值，掺杂了利益的感情无需继续。
有时候，生活中许多的累，不是身累，而是心累。 再能干的人，也有撑不住的时候；再坚强的人，也有被伤透的时候；再乐观的人，也有泪流满面的时候。
心累了，只想要一个温暖的拥抱，无需多言，却已胜过千言万语。
每个人都渴望，哭了有人安慰，痛了有人疗伤，苦了有人心疼，病了有人担忧。
但却不是每一个无助的时刻，身边都会有人陪伴。
时间久了，心也就倦了，开始喜欢把自己封闭起来，不让任何人知道自己在想什么。身累尚可休息，心累又何处栖息？
缘分浅的人，有幸相识却又擦肩而过；缘分深的人，相见恨晚从此不离不弃。
因为有情，所以才珍惜;因为珍惜，所以爱着。
有一些人，只能远观，不可触摸，站在道德的边沿，只能欣赏，不能独有；有一些情感，只能经历，不可深陷，站在理智的河畔，只能压抑，不能泛滥！不是不想，不是不念，而是无能为力，已别无选择了！本回答被网友采纳
第4个回答 2022-04-03
不痛苦，时间会治愈一切，不要潜意识里觉得很难，一旦决定放下，慢慢就过去了。
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