æ°´æåè¥æ³ç®ä»ï¼
æ°´æåè¥æ³
æ¯æé¤äºæ°´æ以å¤ï¼ä»éº½ä¸è¥¿é½ä¸åï¼å
¨æ¥åªåæ°´æï¼ç´å°å饱为æ¢ãå½ç¶ä¸æ¯ä»éº½æ°´æé½éåç¨æ¥åè¥ï¼è¾ä¸ºææçåè¥æ°´ææ¯è¹æãå¥å¼æãæåçã
åç£
åçï¼
åæ°´æè½å¨çæ¶é´å
令人æãåç£
ãçææï¼å 为åªåä¸ç§ä¸è¥¿å¯ä»¥åå°æ们对é£ç©çæåéãç¹å«æ¯é«çº¤æ°´æï¼å¯ä»¥è®©æ们身é代谢é度åå¿«ï¼å¼æ¤åè½»ä½éã
æ°´æåè¥æ³å°è´´å£«
1 .æ¯æ¥å¸æ¶ççéä¸å¾ä½æ¼800-1000 Kcalä¸å¤©
2 .åªåæ°´æçè¯ï¼èç½è´¨çæåä¼ä¸è¶³ï¼æ以æ¯å¤©å¯ä»¥åç¹ç奶补å
ã
3 .ä¸è¦åªåä¸ç§æ°´æï¼å¦åè¥å
»ä¼ä¸å¤å¹³åã
æ°´æåè¥çå©ä¸å¼
1 .åéé度快,ä½æ¯ä½éä¹å¾å®¹æååã
2 .é¿æåªåæ°´æï¼ä¼ä½¿è¡ååä½ï¼å¥³æ§æç»å¯è½ä¸è§åæä¸æ¥ï¼æé æ头åååï¼æ以ä¸åºé¿æ¶é´è¿è¡ã
3 .ä¼è¥å
»ä¸è¯
æ°´æåè¥Q & A
Qï¼ç½å¤´æ°´æè·æ°é²æ°´æè¥å
»æ¯å¦ä¸æ ·ï¼
Aï¼å å·¥é£åè¿ç¨ä¼è®©ç»´ä»å½C大éæµå¤±ï¼çº¤ç»´è´¨åå°ï¼éä½åè¥åæãå ä¸ç½å¤´æ°´æå¤æ°ç¨ç³æ°´æµ¸çï¼å¡è·¯éä¼ç¸å¯¹æé«ã
Qï¼ä»éº½æ°´æä¸è¯¥ç¨æ¥åè¥ï¼
Aï¼æ¦´è¿ãèæãé¾ç¼çççéè¾é«ï¼åæ¶è¦å°å¿å¿åè¿éã
Qï¼ä»éº½æ¶ååæ°´ææ好ï¼
Aï¼æ©ä¸åæ°´æå¯ä»¥ä¿è¿æ¶åï¼èæ°´æä¸çæç³å¯ä»¥æé«è¡ç³å«éï¼è®©ä½ ç²¾ç¥å¥å¥ãèå¨ä¸¤é¤é¥ä¹é´åæ°´æï¼æ´è½åå°èæ°æ¶¨çç°è±¡ã
ä¸æ¥ç¦èº«æ±¤å¶ä½æ¹æ³ï¼ï¼ä¸æ¥ç¦èº«æ±¤ä¸å®å
¨ï¼è¯ç¨è
请ä¸å®è¦è®¤ççå®å
¨æï¼
åè¥æ±¤çåæåå¶ä½æ¹æ³å¦ä¸ï¼åå¤6个ä¸å¤§ä¸å°çæ´è±ï¼åæä¸è§å½¢ï¼6个西红æ¿æ3ç½è¥¿çº¢æ¿é
±ï¼1棵æ´ç½èï¼3个辣æ¤ï¼å 棵è¹èãæè¬èååå æ°´ï¼æ¾å
¥å°è®¸çï¼è¾£æ¤æå
¶ä»è°æãå
ç¨å¤§ç«ç
®10åéï¼åç¨å°ç«ç»§ç»ç
®ï¼ç´å°æè¬èç
®ç为æ¢ã
ç
®å¥½ç汤éæ¶å¯ä»¥åï¼ä½æ±¤éä¸è½æ¾å
¶ä»ä¸è¥¿ãå¦æä¸åä¸è½å家åé¥ï¼å¯ä»¥æ汤è£
å
¥ä¿æ¸©æ¯é身æºå¸¦ï¼ä¸å¤©é£ç¨éåºä¿è¯ä¸å°äº8大ç¢ã
第ä¸å¤©ï¼æ±¤åæ°´æ é¤é¦èå¤ï¼å
¶ä»æ°´æé½å¯ä»¥åï¼ä¸è¿ççæ西çå°åï¼å å
¶æå«çéæ¯å
¶ä»çæå¤ãå¦æåè¶ãåå¡åææ±ï¼ä¸è¦å ç奶åç³ã
第äºå¤©ï¼æ±¤åè¬è é¤äºå汤ï¼å¯ä»¥åææçè¬èï¼ä¸ééï¼ä¸æ好éæ©æ°é²è¬èãä¸è¦åè±ç±»åçç±³ãä¸åå¯ä»¥åç¹ç¤åè±ã请记ä½ï¼ä¸è½åä»»ä½æ°´æï¼è¦å¤åæ°´ã
第ä¸å¤©ï¼æ±¤ãæ°´æåè¬è è¿ä¸å¤©ä¸è½åç¤åè±ã汤ãæ°´æåè¬èå¯ä»¥é便åï¼åæ¶å¤åæ°´ãå¦æåä¸å¤©é½è½ä¸¥æ ¼éµç
§é¥®é£è§å®ï¼å³å¯åé2-3å
¬æ¤ã
第å天ï¼æ±¤ãæ°´æãè¬èåç奶 è¿ä¸å¤©é¤äºæ±¤ãæ°´æåè¬èä¹å¤ï¼è¿å¯è¿é£1æ¯ç奶å3åªé¦èãåè®°ï¼åçç奶ä¸è½è¶
è¿æ±¤çéã
第äºå¤©ï¼æ±¤ãçèåè¥¿çº¢æ¿ é¤å汤å¤ï¼å¯ä»¥åäºè¥¿çº¢æ¿ãçèãçèä¸è¦è¶
è¿200å
ï¼è¥¿çº¢æ¿è¦çåï¼ä¸ééãè¿ä¸å¤©è¦å6-8æ¯æ°´ï¼åªå1次汤就å¯ä»¥äºã
第å
天ï¼çèåå¶ç±»è¬è çèåè¬èé便åï¼è¿å¯ä»¥å两åçæï¼ä½ä¸è½åç¤åè±ãé¤åä¸æ¬¡æ±¤å¤ï¼ä¸å®è¦å¤åæ°´ã
第ä¸å¤©ï¼ç±³é¥ãææ±åè¬è è¿ä¸å¤©å¯ä»¥åç¹ç±³é¥åè¬èï¼åäºä¸å ç³çææ±ï¼å¤åæ°´ãè¬èå¯ä»¥ç¨è±ççåã
ä¸æ¥ä¹å
ä¸å®è¦è®°ä½ï¼ä¸åé¢é£ï¼ä¸æ¸´é
åå
¶ä»é¥®æï¼èéä¸è½æ¾æ²¹ï¼é¥¿æ¶ç¨âåè¥æ±¤âå
饥ã
ä¸æ¥ç¦èº«æ±¤ä¸ºä¸å¤©ä»½çé£è°±ââ以è¬è汤为åºï¼æ¯å¤©æé
ä¸åçä¸è¥¿ï¼å¦å°éçæ°´æã马ç²è¯ãé¦ç¦åè±èç奶ã大éçèãçæåç³ç±³çèæãï¼ãå å
¶æ¹æ³ç®åææï¼å ä¸æä½èºäººå¤§åæ¨èï¼æ以æ¾ä¸åº¦é ææµè¡ãå°åºå®ææå¦ä½ï¼åç为ä½ï¼å¯¹èº«ä½åæä»ä¹å½±åï¼è¿å°±æ¯ä»å¤©æ们æè¦è®¨è®ºçéç¹ï¼
è¬è汤çåºæ¬ç»æ为éèç
®ç汤ï¼æ两ç§åºæ¬æé
------1.å°éç³ç±»ï¼è¬è汤ï¼å°åï¼ä½çéåè¥ï¼ãéèç
®ç汤æ æ²¹ï¼ä¸ç¢åªæ20-30å¡ï¼å³ä½¿æ¯2å°æ¶åä¸ç¢ï¼ä¸å¤©å°±ç®åä¸10ç¢ä¹åªæ300-400å¡ãåå ä¸å°éè¬èï¼æä¸å¤©åªåä¸ä¸ªé©¬ç²è¯çåæ³ï¼åºæ¬ä¸å±äºæä½çéåè¥æ³ï¼æå¡è·¯éä»äº200-800å¡çä¸ç§åè¥æ¹å¼ï¼ã2.大éèç±»ï¼è¬èï¼åèåè¥ï¼å©ç¨é«èç½é¥®é£æ¥é æè±æ°´å©å°¿çææï¼ãæ以è¥ä½ è¦é®ææå¦ä½ï¼é£å°±è¦çä½ å¯¹ææçå®ä¹ä¸ºä½äºãå¦æææçå®ä¹åªæ¯ä½éåè½»ï¼ä¸å¤©åªåé£ä¸ç¹ç¹ä¸è¥¿å½ç¶ä½éä¼åè½»ãå¦æä½ å¸æçä¸åªæ¯ç¦ä¸æ¥ï¼èä¸ç¦ä¸æ¥ä¸å¿
å为ä½éç¦æ¼ï¼é£ä¹ä½ å¯è½è¦å¤±æäºï¼ï¼è¥ä½ è¯è¿ï¼ä½ å¯è½ä¼åç°å®åèè®©ä½ æ´ç³ï¼å å°å使代谢éä½ï¼åèå¤èæ´å¿«ãæ´å¤ãï¼
.................................................................................................................................................
è¶åè¶ç¦16å¦æ
è¿ä¹å¤ç¾å³å¯å£çé£ç©ï¼è®©æ们快ä¹è½»æ¾å°å¼å§æ们çé£ç©åè¥å§ã
ä¸é¢è¿äºåè¥é£è°±16å¦æå¯æ¯å°ç¼ç²¾å¿æéåºæ¥çï¼è®¸å¤æ¹æ³è¿æ¯ææ们å°è¯è¿çåï¼
1ï¼ è¹æé¤
åªéæç»3æ¥çè¹æåè¥æ³ãå
¶ä»å¯ä»¥åæ°´åè¶ã第3天æä¸ï¼åä¸è³äºåºé£ç¨æ©æ¦æ²¹ã
2ï¼ èåè¥æ³
åæä¸ä¸ªææåªåè èãå
¶ä»ç¨æ°´åæ¥è¡¥å
ã
3ï¼ ç
®é¸¡èåè¥æ³
ä¸å¤©é£ç¨8ï½9个水ç
®é¸¡èãæç»2个ææãä¸åç±³é¥ç主é£ï¼å¯ä»¥åéèã
è¡èãå»ææ²¹çèä¸èµ·åã
4ï¼ å°è±åè¥æ³
å°å°è±ççï¼ç¢¾æç²æ«ç¶ï¼å å
¥2åºç奶ï¼å¨è¿é£å饮ä¸2æ¯ã
5ï¼ é
¸å¥¶åè¥æ³
ä¸å¤©åªé£ç¨1ï½2é¡¿é
¸å¥¶ï¼å
¶ä»æ平常æ¶é´è¿é£ã
6ï¼ é»è±ç²å¯å¯åè¥æ³
é»è±ç²åå¯å¯ç²ä¸è±ä¹³æ··åï¼äºæ©æé¤åé£ç¨ãè¿é£é为平常çä¸åä¹ä¸ã
ä¹å¯ä»¥å ä¸éº¦è½åèèã
7ï¼ ç²ç¶ç奶åè¥æ³
ä¸å¤©åªè¿é£1-2次ç²ç¶ç奶ï¼åæ3è³7天ã
8ï¼ ç¿æ³æ°´åè¥æ³
é¥å饮ç¨3ï½4æ¯ç¿æ³æ°´ãè¿é¤æ¶ä¹å¯ä»¥é¥®ç¨ï¼åªæ¯è¦æ³¨æå«åå¾å¤ªå¤ã
9ï¼ çº¢è¡èé
åè¥æ³
æé¤æ¶é¥®å°éç红è¡èé
ï¼ç¼æ
¢è¿é£ï¼å¤§çº¦ä¿æå¨20åéå·¦å³ï¼è¿é£é为平æ¶çä¸åã
10.é»ç±³åè¥æ³
主é£ä»ç½ç±³ãé¢å
转为é»ç±³ï¼å¹¶åå°ç¹å¿çæå
¥éãçç±³å¯å«ç»´ä»å½B1åEã
以åé£ç©çº¤ç»´ã
11.饮è¶åè¥æ³
è¶å¶å©å°¿ï¼å¹¶éç饮è¶å¯ä»¥è¡¥å
æ¥å¸¸çæ°´åãåç§æä¹é¾è¶ã绿è¶ãçç±³è¶ãæ仲è¶çã
12.æ©é£åè¥
æ³å½å»å¦å®¶åç°ï¼å¨é¥¥é¥¿ä¹ååä¸è¥¿æ¯åè¥çä¸ç§æææ¹æ³ã
è°å²ç´ å¯ä»¥è°èä½å
ç³ç±»çå¸æ¶ï¼åæ¶å®å¯¹é£ç©è½¬ååèèªç§¯ç´¯ä¹èµ·çä¸å®çä½ç¨ã
è¥äººå¨é¥¥é¥¿ä¹ååäºä¸è¥¿ï¼å¸¸å¸¸å¯ä»¥æ§å¶è°å²ç´ çåæ³ã
13.åé£åè¥
å¾·å½è¥å
»å¦å®¶ç 究åºäºä¸ç§åé£åè¥æ³ï¼è¿ç§åè¥æ³å°±æ¯è¦æ±åè¥è
å¨å°±é¤ä¸
ä¸è½åæ¶åæäºé£ç©ãä¾å¦ï¼äººä»¬åé«èç½ãé«èèªçè¤èæ¶ï¼å¯ä»¥é£ç¨ä¸äºè¬èï¼
ä½ä¸è½åå¤é
æåç±³é¥ãé¢å
ã马éè¯ç碳水ååç©é£åãåæ¥ï¼
人ä½èèªæ¯ç±å¤ç§è¥å
»ç´ ç»åèæçï¼äººä½å¨é£ç¨é«èç½é£åæ¶ï¼ä¸é£ç¨ç¢³æ°´ååç©é£åï¼
人ä½å°±ä¸ä¼å¢å èèªã
14.è¦æ³ç¦å¤é£é
è¿å¹´æ¥ï¼ç¾å½å
´èµ·ä¸è¡é£éåè¥çï¼æå
³ä¸å®¶è®¤ä¸ºï¼é£ç¨éä¸æå«çæ°¨åºé
¸ï¼
ä¸ä½å¯ä»¥æ¶èä½å
èèªï¼èä¸å¯ä»¥ä½¿ç³ãèç½è´¨çæ°é代谢顺å©è¿è¡ï¼è½å¤æ¶å°è¯å¥½çåè¥ææã
15.é¥åè¶åè¥æ³
é¥ãè¶ã汤ãé£ç©é
æ好ä¸ç¹ï¼åä¸èåå¥åº·ï¼æ空æ¶å ç¹è¿å¨æåæ´ä½³ã
汤å¯ä»¥ç¨æ 檬ççè
©ãæ¢
å汤ãéæ 汤ãééæ¨è³æ±¤ãé
¸åå©è汤ãé
¸ç¬é±¼æ±¤æå¸è汤ï¼
é½æ¯å®æåè¥æ±¤æ°´ï¼èä¸å¯ä»¥åèèªãéèã
é¥ç¨å¸èå§é¥ãé»ç³¯ç±³é¥é½å¯ä»¥ãé¥ä¸èçé
æåé¤éèèªçèç±»ï¼
æ好æ¯é¤ä¹åæéè¦æ¯æ³¡ä¸æ¯éè§é³ï¼è¿ç§æ¹æ³åè¥åå®é
åææï¼ä½æéæ¥åæ¯è¾é¿ä¸ç¹ã
16.ç®ææ°´æè²æ
ä¸åé¥åæ°´æåè¥ï¼ä½ä¸æ¯ææçæ°´æé½å¯ä»¥ç¦èº«çï¼æ¯å¦å«æèç³ççèåå¤äºä»ç¶ä¼åèã
æä¹åï¼ä½ å¯ä»¥è¯è¯æ 檬æ±æè¹æåï¼
[åæ] è¹ æ 100å
è è ééæ æª¬æ± 20å
ç§ æ¢¨ 50å
[å¶æ³]ï¼ 1ï¼ è¹æãç§æ¢¨å»ç®ãæ ¸ï¼æ´åï¼åæå°åï¼æ¾çä¸ã
2ï¼ æ 檬æ±å å
¥èèä¸èµ·æ¾å
¥ç¢ä¸ï¼è°ææ 檬èæ±ã
3ï¼ å°æ 檬èæ±æ·å
¥è¹æãç§æ¢¨åä¸ï¼æåå³å¯é£ç¨ã
âåªäºé£ç©è½åè¥ï¼
1ãå¬çã
å
·æå©å°¿ä¹åæï¼è½æåºæ°´åï¼åè½»ä½éãå¦ç»å¸¸é£ç¨å¬çå¯ä»¥æ¹åé£ç©ä¸çæ·ç²åç³ç±»ï¼é²æ¢å
¶è½¬å为èèªãæ¤å¤ï¼å¬çå¯å«ç»´çç´ ï¼ä¸å«çéè¾ä½ã
2ãé»ç
å
å«å
éäºé
¸ï¼å¯æå¶ç³ç±»é£ç©è½¬å为èèªï¼é»çè¿å«æ丰å¯ççº¤ç»´ç´ ï¼è½å 强èè è å¨ï¼éç
大便ï¼ä¸çéå«éä¹è¾ä½ã
3ãä¸ç
ä¸çä¸æå«ççç³åç²æ¶²æå©äºå¤§ä¾¿éç
ï¼ä¸å«çéä¹å¾ä½ãæ¤å¤ï¼ä¸çè¿å«ä¸°å¯çç»´çç´ B1ãB2ãAãCåéã磷ãéçç¿ç©è´¨ã
4ãç½èå
å«æè¥åæ²¹åæ·ç²é
¶ï¼æå©äºæ¶ååèèªç±»é£ç©çæ°é代谢ï¼é²æ¢ç®ä¸èèªçå 积ãç½èåä¹æéæ°åä¿è¿æ便çä½ç¨
5ãç´«è
纤维å«éé«ï¼èèªå«éä½ï¼æ产ç饱è
¹æï¼è¿ææ¸
çå©å°¿çåè½ã
6ãéè
å«çº¤ç»´ä¸°å¯ï¼è½ç
é大便ï¼æè éä¸è¿å¤çèç½è´¨ãèèªæåºä½å¤ï¼é²æ¢èèªå¨ä½å
çå 积ã
7ã海带
å«å¤§é纤维åæ æºå
ç´ ï¼ç¹å«æ¯é¾çå«éåå丰å¯ï¼ï¼æé便åå©å°¿çåè½ã
8ã绿è±è½
æ°´åå«éå¤ï¼çéæå°ï¼ä¸æå½¢æèèªï¼åæ¶è¿æå©å°¿çåè½ã
9ãè¾£æ¤
å
·ææ¶èä½å
èèªçåè½ï¼ä¸å¯å«ç»´çç´ ï¼çéå«éä¹è¾ä½ã
10ãè¹æ
å«ææè¶è´¨ï¼è¿æ¯ä¸ç§å¯æº¶æ§çº¤ç»´è´¨ï¼æå©äºéä½èåºéãè¹æè¿å¯å«ç²çº¤ç»´ï¼è½å¸æ¶å¤§éç水份ï¼åæ
¢äººä½å¯¹ç³çå¸æ¶ï¼åæ¶å®è¿è½åºæ¿è éè å¨ï¼ä¿è¿æ便ã
11ãæ 檬
å«è¾å¤çæ 檬é
¸ï¼è½ä¿è¿è液çåæ³ï¼ä¿è¿è è å¨ï¼å©äºé便ã
12ãè¶
æ®é认为ï¼è¶å
·ææ¶é¤æ²¹è
»ï¼åèåéèçä½ç¨ã
13ãé
éä¸å¯å«çæ°¨åºé
¸ï¼å¯ä»¥ä¿è¿ä½å
èèªçå解åç³ç±»çæ°é代谢ã
14ãå
è
èèªå«éæä½ï¼ä¸å¤ä¸ºä¸é¥±åèèªé
¸ï¼æ
é¿æé£ç¨ä¹ä¸ä¼å¼èµ·èèªå¨ä½å
çå 积ã
15ã赤å°è±
æ¯ä¸ç§é«èç½ï¼ä½èèªçé£ç©ãææ¸
çå©å°¿ï¼æ´»è¡æ¶è¿ä¹åæï¼å¯ä»¥ä¿è¿æ便ã
16ã大è
对é
¶çå½¢æèµ·æå¶ä½ç¨ï¼ä»èåå°èèªé
¸åèåºéçåæï¼èèªé
¸åèåºéçåæ离ä¸å¼é
¶çåä¸ï¼
18ãæ¨è³
æ¯ä¸ç§é«èç½ãä½èèªãæ°´åå¤ãç¿ç©è´¨å¤çé£ç©ãå®è¿å«æä¸ç§å¤ç³ç©è´¨ï¼è½éä½è¡ä¸çèåºéãåè¥åæçã
19ãè·å¶è¶
æ¯æ¥ç¨é²è·å¶50å
~100å
ï¼å¹²è·å¶25å
ï¼ç
汤代è¶ï¼è¿æ3个æï¼è½ææ¾éä½ä½éã
20ãé¹é¹
é¹é¹èæ¯é«èç½ãä½èèªãå¤ç»´çç´ çé£ç©ï¼ä¸èåºéå«éä¹å¾ä½ï¼æ¯åè¥ççæ³èé£ã
åè¥æ¹æ³å¾å¤ãå¨éæ©åè¥æ¹æ³æ¶åºä»¥ç©çåè¥ååå°é¥®é£ä¸ºä¸»ãä¸åºè¯¥ä»¥å£æè¯ç©ä¸ºä¸»ã常ç¨åè¥æ¹æ³æï¼â é¢é²æ§åè¥ï¼â¡è¿å¨åè¥ï¼â¢è¡ä¸ºåè¥ï¼â£æºæ¢°åè¥ï¼â¤æ¡é£æµ´åè¥ï¼â¥ç³èåè¥ï¼â¦ç³è
åè¥ï¼â§ææ¯åè¥ï¼â¨ææ©åè¥ï¼â©çµååè¥ãå
¶ä¸è¯ç©åè¥ä¸å¯æ³ç¨ãè¯ç©åè¥æ¯å¨ä»¥ä¸çååè¥çåºç¡ä¸ææä¸ä½³æåæéåçä¸ç§åè¥æ¹æ³ãè¯ç©åè¥æé£æ¬²æå¶æ³å代谢ä¿è¿æ³ãè¯ç©åè¥æ许å¤å¯ä½ç¨ï¼åºå°½éé¿å
使ç¨ã
è¥èä¸ä»
å½±åå½¢ä½ç¾ï¼èä¸ç»ç活带æ¥ä¸ä¾¿ï¼æ´éè¦çæ¯å®¹æå¼èµ·å¤ç§ç¾ç
ï¼å éè¡°èåæ»äº¡ãå¦ä½ç§å¦åè¥ï¼å»å¦ä¸å®¶è®¤ä¸ºï¼ç§å¦çåè¥æ¹æ³æ¯æ§å¶çéçæååå¢å æ´»å¨éï¼å¹¶åå°å¹³è¡¡è³é£ãåè¥æ¯ä¸ä¸ªç³»ç»å·¥ç¨ï¼é天é¿æ¥ä¹
ï¼è´µå¨åæï¼å¹¶æ²¡æä»ä¹ä¸è§¦å³æçéææ¹æ³ãä½å¦æä½ è½ææ¡ä¸äºé¥®é£åè¥å³å·§ï¼å¯¹ä½ çåè¥æ¯å¾æ帮å©çï¼ä¸å¦¨ä½ ä¸è¯ï¼
1ï¼å¶å®åè¥ç®æ (çæ³ææ åçä½é)ãæå®åå¨çº¸ä¸ï¼è´´å¨ä½ æ¯å¤©è½çå°çå°æ¹ã
2ï¼ååè¥æ¥è®°ãå¶ä½å¡çæå¾è¡¨ï¼æ åºä½ 计åä½éä¸éçæ°ååå®ææ
åµã
3ï¼å¤åæ°´ãæ¯å¤©è¦åä¸å
«æ¯ç½å¼æ°´ï¼æ°´å¯¹äºèº«ä½çåè½æ¯æåºæ¬çï¼ä¸æ çéï¼å¯ä»¥æ为èé£çæéåç饮æã
4ï¼è¦ææå¿ä¸æ¯
åãå¨é度èé£è¿ç¨ä¸ï¼ä¸è¦âè¯ä¸è¯âèè¦âåæâãå¨ç¾å³ä½³è´é¢åè¦èå¶é£æ¬²ï¼éå¯èæ¢ã
5ï¼æ§å¶çéä¸èèªãè¦å§ç»å°å¿é£ç©ççéï¼å¨è³é£ä¸åºåå°äºè¥èï¼å¢å ç¹é±¼å家禽ã
6ï¼é¥®é£è¦æ¸
æ·¡ãè¦å°åçï¼å¸çä¸è¥¿åå¾è¶å¤ï¼å°±è¶æ³åãå°åé£äºç»å 工带æé
±æ±çé£ç©ï¼è¿äºä¸è¥¿å«æ丰å¯çç³ãçåé¢ç²ï¼å®ä¼å¢å ä½ ççéã
7ï¼å¸¸åè¬æãè¦ééåäºå«çº¤ç»´å¤çæ°´æãè¬èåå
¨éº¦é¢å
ã
8ï¼å¹³è¡¡è³é£ãæ¯å¤©æ计ååè¡¡å®æèªå·±ç饮é£ï¼åæ¶è¦æ³¨æå®æ¶ãä¸å¯æ»¥åãè¦åæ
¢åé¥çæ¶é´ï¼åé¡¿é¥çæ¶é´ä¸å°äº20åéã
9ï¼çéè´å¹³è¡¡ã请记ä½åè¥çååï¼çéçæåéå¿
é¡»å°äºä½ çæ¶èéã
10ï¼å»ºç«è¯å¥½ççæ´»æ¹å¼ã请记ä½ä½ æ¯å¨å¦ä¹ ä¸ç§âçæ´»çæ¹å¼âï¼çº æ£ä»¥å¾çä¸è¯é¥®é£åçæ´»ä¹ æ¯ã
åè¥ï¼è¦æèå¿åæå¿ï¼åæå°±æ¯æåï¼
åèä¸ä¸ï¼æ以åæè¿çé®é¢ï¼è¿ä¹æ¯ç½ååçï¼åé´ä¸ä¸å§ï¼å
¶å®ï¼æ好çæ¹æ³æ¯èé£+è¿å¨ï¼ççï¼æå·²ç»åäº30å¤æ¤äºï¼ç°å¨å¾å称é¿
ä¸ä¸æææï¼æç®ä¾¿ï¼åä¸è±é±ï¼ä¹ä¸æ¨é¥¿çåè¥æ¹æ³
è¹æåè¥ä¸å¤©è§æ
ä¼æå¨ç¥ï¼âä¸å¤©ä¸è¹æï¼å»çè¿ç¦»æâãè¹æçé£ç¨åè½ï¼å·²è·å¾è®¸å¤ç§å¦å®¶è¯å®ãä¾å¦ä¸å¿
æ¨é¥¿ï¼ä¸å¿
åè¯ï¼ä¸å¿
è±é±ï¼åªè¦å¨3天å
纯åè¹æï¼å饱为æ¢ï¼å¯ä»¥åè½»3è³5å
¬æ¤ãè¿æ¯æ¥æ¬æµè¡çâä¸æ¥è¹æåè¥æ³âã
è¹æå«æè¾å¤çé¾ï¼
è¾å°çé ï¼å¯éä½è¡åï¼è¹æçæè¶å¯ä»¥éä½èåºéï¼è¹æå«æç±»é»é
®ï¼å¯ä»¥åå°å å¿ç
çåçå诱åå¿èç
ï¼è¹æå«æé常丰å¯çææ°§åç©,å¯éä½ççåççæºä¼ã
ç±æ¤å¯è§ï¼è¹ææ¯å¾å¥åº·çæ°´æãæ³æ³ï¼å¦æä¸å¤©çº¯åè¹æï¼å°±è½åè¥3è³5å
¬æ¤ï¼åè½ä¿æå¥åº·çè¯ï¼ä½ æ¿æå°è¯åï¼
è¹æåè¥çåºæ¬ç¥è¯
åè¹æåè¥ç好å¤æ¯ä¸å¿
æ¨é¥¿ï¼èå饿就åè¹æãå 为å®æ¯ä½çéé£ç©ï¼æ 论åå¤å°ï¼é½ä¸ä¼æ¯æ¥å¸¸çæ´»ææåççéè¿å¤ï¼æ以ä½éèªç¶åè½»ã
åè¹æåè¥ç人ï¼åæ¶ä¹è½æ¹åç®è¤å¹²ç¥ï¼è¿ææ§ç®è¤çã便ç§ççç¶ã
è¦ç¥éï¼æ们çé£æ¬²æ¯ç±å¤§èæ§å¶çãå½ä¸æ¢ç¥ç»ååºâè¦åãæ³åâçæ令æ¶ï¼ä½ å°±ä¼åå¾å¾è´ªåã
ä¸è¿ï¼åæä¹å¥½åçé£ç©ï¼åå¤äºé½ä¼è
»ãä¾å¦ï¼ä½ å¾å欢åèç³ï¼å¯æ¯ï¼å¦ææ¯åä¸ç§èç³ï¼é¥åä¹ä¸å¯è½åå¾ä¸å¾å¤åå§ï¼
åçï¼å¨è¹æåè¥æé´ï¼ä¸æ¬¡å两ä¸ä¸ªè¹æçè¯ï¼ä½ ç大èå°±ä¼åè¯ä½ âèå饱äºâçæ令ï¼å æ¤å®é
ä¸æåçè¹æä¸ä¼å¤ªå¤ï¼æåççéä¹ä¸å¤ã
å¦æä½ æ²¡æåæ³å®è¡ä¸å¤©è¹æåè¥æ³ï¼å¯ä»¥ä»ä¸å¤©æ两天å¼å§ãåªè¦ä½ æåï¼å°±ä¼æææã
举ä¾æ¥è¯´ï¼ä½ å¯ä»¥ä»ä¸ä¸ªææå®è¡ä¸å¤©å¼å§ï¼çä¹ æ¯ä»¥åï¼åå¢å å°ä¸¤å¤©ãä¸å¤©ãä¸ä¹ æ¯ç人ï¼æ好ä¸è¦è¶
è¿ä¸å¤©ï¼ä»¥å
ä¸æ¢ç¥ç»åè½å¤±è°ï¼åèä¼å¨åè¥åæ´é¥®æ´é£ï¼åå¾æ¯åè¥åè¿èã
è¹æåè¥çæ¹æ³
â è¿ç»ä¸å¤©åªåè¹æï¼ä¸åå
¶ä»æ°´æåé£ç©ã
â¡ä½ å¯ä»¥æç
§ä¸é¤çæ¶é´åè¹æï¼ææ¯èå饿就åï¼å饱为æ¢ã
â¢ä¸ç®¡ä»ä¹ç§ç±»çè¹æé½å¯ä»¥ï¼ä¸è¿ï¼æ好æ¯çº¢è¹æãéè¹ææ¯è¾é
¸ï¼æä¼åºæ¿è èã
â£è¹æè¦åæ°é²çï¼èä¸è¦æ´ååç®ï¼é¿å
åè¯æ®åã
â¤å¨è¿ä¸å¤©å
ï¼å£æ¸´æ¶ï¼ä½ å¯ä»¥åå¼æ°´æ没æåºæ¿æ§çè¶æ°´ï¼ä¾å¦èè·è¶ã麦è¶ã红è±è¶ãé±¼è
¥èè¶çã
â¥åè¥æé´ï¼ä½ çè èä¼å¾ææï¼æ以è¦é¿å
åæåå¡å ç饮æï¼ä¾å¦çº¢è¶ãåå¡ã绿è¶ãä¹é¾è¶çï¼ä»¥å
è èä¸éã
â¦å¨è¹æåè¥æé´ï¼å¦æåºç°ä¾¿ç§é®é¢ï¼å¯ä»¥å¨ç¬¬ä¸å¤©æä¸ï¼åä¸ä¸¤æ±¤åçæ©æ¦æ²¹æ¶¦è ï¼ä¿è¿ä½å
积èçæ¯ç´ ææ³ã
ä¸å¤©åç饮é£è¦ç¹
ä¸å¤©çè¹æåè¥ç»æåï¼å 为è¿ç¦»äºåºæ¿æ§é£ç©ï¼æä»¥ä½ çè èä¼å¾æå«©ï¼å³è§ä¹å¾ææï¼èä¸èä¼åå°ã
第å天å¼å§ï¼ä½ ç饮é£è¦æ
¢æ
¢æ¢å¤ï¼ä¸è½ä¸ä¸åå°±åå¾å¤é£ç©ï¼å°¤å
¶ä¸è¦åé¶é£ãæ¢å¤é¥®é£ç头ä¸å¤©ï¼æ好å
ä»åç²¥ãåè±è
çå¼å§ã
æ»ä¹ï¼åè¥åæ¢å¤é¥®é£æ¶ï¼é£ç©è¦æ¸
æ·¡èä¸ä¸è¦è¿éï¼è¿æ ·ä¸æ¥ï¼åè¥çæææä¼æç»ã
è¹æåè¥çäºèº«ä½æ¶åç³»ç»ç大æ«é¤ãå¦æä½ ççå¾èï¼æ³è¦åä¸æ¬¡è¹æåè¥å°±æ¢å¤èº«ææ¯ä¸å¯è½çãæ好æ¯ä¸ä¸¤ä¸ªæå°±è¿è¡ä¸æ¬¡ï¼ç´å°åè³çæ³ä½é为æ¢ã
è¹æè½åè¥ç5大çç±
â å 为é£ç©æåéåå°ï¼æ以è èçæ¶åå¨å®å¾ä»¥ä¼å
»ãèé£æé´ï¼åçå°åæå®æåè¥ï¼å¯è®©æ¶åç³»ç»ä¼æ¯ï¼æ¢å¤æ¬æ¥çæºè½ï¼å¹¶ä¸æ£å¸¸æä½ã
â¡è¹æåè¥æé«äºè¾èæè èåè½ï¼æåºä½å
åºæ°ï¼ååè¡æ¶²ãå®è½æä½å
çæ·¤è¡ï¼èæ§æ®æ±¡è¡æ¶²ï¼ã宿便ï¼èæ§ç²ªä¾¿ï¼ãæ°´æ¯ï¼é ææ°´è¿çåå ï¼æåºï¼èº«ä½ä¹åå¾æ´å¥åº·ã
â¢è¹æåè¥ä½¿äººä½æå
¥ççéåå°ï¼ä¸è¶³é¨åå°±éè¦ä½å
积èççéä¾ç»ãæè°ä½å
积èççéå³èèªãä½å
çå¤ä½èèªæ¶èæï¼äººèªç¶ä¼åç¦ã
â£è¥èè
å ä¹é½æ¯å è¿é£è使èé¨æ©å¼ ï¼æ æ³æ§å¶é£æ¬²ãè¹æåè¥æ³è½ä½¿èé¨æ¶ç¼©ï¼åè¥åé£æ¬²åå¾å®¹ææ§å¶ï¼èä¸å³è§åæ£å¸¸ï¼ä¸ä¼å欢åºæ¿æ§é£ç©ææ²¹è
»é£ç©ã
â¤è¹æåè¥å¯ä»¥ä¿è¿è¡æ¶²å
ç½è¡çççæï¼æé«äººä½çæµæååå
ç«åï¼åæ¶ä¿è¿ç¥ç»åå
åæ³åè½ï¼æå©ç¾å®¹å
»é¢ã
1.åå°çéçæå
¥:å¦æä½ å°æ¯å¤©ççéæå
¥åå°100åå¡,é£å°±å¯è½å¨å¤§çº¦5个ææååè¥4å
¬æ¤.
2.æ¹åé£ç©ç»æ:ä¸åå°é¥®é£é,èç¸åºæ¹åé£ç©çç»æãç¨åç§æ°´æ,è¬èåè°·ç©å代é«èé£ç©.
3.åæµè´¨é£å:ç¨æµè´¨é£å代æ¿æ¥å¸¸è³é£,ä½è¦æ³¨æéæ©çé£ååºå
åæä¾ä½ æéçè¥å
».
4.æ¥è¡åè¥:åææ¥è¡é»ç¼.æ¯å¨è³å°5天,æ¯å¤©æ¥è¡é»ç¼45åé,è¡ç¨çº¦ 5å
¬éï¼ä¿æä¸å®çé度ï¼.
5.æ·å¤è¿å¨:æ¯å¨3---5次çæ·å¤è¿å¨,æ¯ä¸ç§æ¶èä½å
èèª,,æé«æ´»åç好æ¹æ³.ä½æ¯æ¬¡æ¶é´å¨20åé以ä¸ã
6.举éè¿å¨:é åéé»ç¼ä¹è½ä½¿ä½ åè¥,å 为举éè½å¢å èè,èèè¶åè¾¾,人ä½æ°é代谢就è¶å¿«.为é¿å
å伤,æ好请æç».
7.ä¸å太å¤é¥®æ:ç¨æ°´ä»£æ¿é¥®æã
8.æä½³åè¥æ³: åå°èèªåçéæå
¥çåæ¶,è¿è¡è¿å¨ãè¿ç§åè¥æ¹æ³å¨åè½»ä½éçåæ¶å¢å¼ºèå,è½ä¿è¿å¿è¡ç®¡å¥åº·ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考