【原创】童磊谈心理:心力不足时怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

每个人都会遇到心力不足的时刻，那时内在能量停滞，负面情绪滋生，动力全无。如何迅速有效地化解这种状态呢？
以下是几个建议：
1. 主动与不同领域的朋友通电话聊天，这通常能带来积极的影响。
2. 立刻开始连续几天进行运动（如跑步、骑车、舞蹈、抖动等），大量出汗可以帮助释放负面情绪和负能量。
3. 去按摩或足疗，以畅通经络。
4. 参加线下的心理学课程或沙龙，与他人一同学习，让场域能量产生共鸣。
5. 寻求心理咨询师的个案治疗。
6. 大声朗读经典文献，如《圣经》、《金刚经》、《道德经》等。这些文献蕴含高能量，要让全身的细胞都能听到。
总之，面对问题，应寻找三个或更多解决方法，采取行动来克服内在的障碍，让内在能量流动起来。避免自我伤害或伤害他人，也不要让自己封闭在家中。就像大禹治水，智慧在于“疏导、疏通”，而非“对治、对抗”。我推荐的六个方法大多涉及身体活动，因为NLP认为“身心是一个系统”，心理问题出现时，加强身体行动是必要的。
此外，快速恢复心力的秘诀是回顾自己的“梦想、志向、目标”，并大声重复三遍。记住：不要沉溺于感受，而要专注于目标。
如果遭受侮辱或不公正对待导致心力不足，请记住孔子的话：“三军可夺帅，匹夫不可夺其志。”这意味着：“军队可以更换指挥官，但一个男子汉的志气却是不可被剥夺的。”因此，确立并坚守志向至关重要。
请问你的志向是什么？
亲爱的，加油！你比你想象的更有力量！
20200713 童磊 北京