春天是养生的好时节。掌握春季养生常识，可以让你神清气爽，少生病。为了你的健康，边肖收集了16个春季保健小贴士。欢迎你赶紧收藏，你关心的人可能也需要。
一个
每天保持大量饮水。
多喝水可以增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提高预警能力和能量消耗。喝水也可以减肥。
2
不要急着减衣服。
俗话说“春捂秋冻”，春天突然减衣，容易引起寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等。所以建议慢慢减衣服。
三
清洁和防过敏
春季大扫除对预防过敏、呼吸道疾病和传染病是必要的。选择晴朗的天气，清理卫生死角，清洗被褥和衣物。
四
早点梳头，把脚泡在碗里。
早上梳头，晚上用淡盐水泡脚，可以促进人体血液循环，保健防病。
五
晚睡早起。
晚上21-23点之间入睡最好，太晚入睡容易生气。太阳刚升起时起床为宜，有利于气机增长。
六
提倡早上拉伸。
晨练具有行气活血、疏通经络关节、振奋精神、消除疲劳、提神醒脑、增强体力、活动四肢的作用。
七
日光浴可以补钙。
俗话说“学晒太阳不如学吃补药。”春天的阳光温暖柔和，多晒太阳不仅让人心情舒畅，还能补钙。
八
春天防紫外线。
紫外线不仅夏天有，春天中午11点到下午3点也有。紫外线会促进雀斑和黑色素沉积，所以要注意防晒。
九
有一些聪明的方法可以抵抗春天的睡意。
多吃红色、黄色、深绿色的蔬菜，有利于恢复精力，消除春困。生活节奏要有规律，睡眠充足不要熬夜，避免暴饮暴食。
10
多吃甜的，少吃酸的。
春季宜补脾。肝气过盛会影响脾脏，应少吃酸味食物，多吃辛辣甜味食物，如糯米、黑米、扁豆、红枣、牛肉、鲫鱼等。
11
尽量不要在外面吃饭。
春季是流行性疾病的高发期，外出就餐应少吃禽类食物，以免因食用不明食物而感染病毒。尽量在家里吃，因为更干净，更卫生。
12
适当运动补充阳气。
春暖花开之时，宜踏春、游山玩水，适当进行户外活动，有利于舒筋活络，补充人体阳气。
13
避免环境潮湿。
为防止湿气侵入体内，日常生活中应远离潮湿环境，雨天尽量减少外出，不要穿湿衣服等。并尽可能保持室内干燥。
14
雾天不要运动。
珠子中含有大量灰尘、病原微生物等有害物质。雾天运动，呼吸量会增加，更多的有害物质会被吸入肺部。
15
保持好心情。
抑郁症会导致肝气郁结，影响肝脏排水功能，容易导致精神病、肝病、心脑血管疾病等。保持好心情有助于养肝。
16
远离花粉，避免过敏
过敏体质的人应尽量避免接触花粉，外出时最好戴上纱布毛巾，避免接触柳絮或柳絮。尽量少出门，出门带急救药。
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