第1个回答 2023-06-03
1、充分获取信息:不少焦虑的来源是因为对工作的要求、环境等各类情况了解不充分,所以当获知足够的信息后,会降低焦虑的情绪;
2、适当放松:除获取信息外,也要学会适当的放松,求职者可以已达到小目标来逐步缓解焦虑,例如在找工作前,制定较为详细的计划,后续坚持执行,在求职前将各类事情了解清楚,充分准备,缓解焦虑。
3、学会转移注意:在求职过程中,将较多的精力放在求职本身这件事情上时会较大的消耗自身的精力,当精力不足时会进一步导致焦虑情绪,可以尝试将注意力从求职本身转移至其他方面。
4、调整求职预期:焦虑源也可能是不符合实际的求职预期,当求职者意识到这一部分过高是不合理的,可以及时调整。
5、学会倾诉:各类事情可以与家人、朋友、老师等分享,当获得认可与支持后,焦虑的情绪会有所降低。
6、正视自我:求职者需要充分了解自我,正视自我,了解自己想追求的事物、想从事的职业以及想达到的目标,在充分了解自己后,会根据自身情况作出合理选择。
7、放松心情:可以适当地放松心情,通过运动、音乐等方式,放松身体,缓解焦虑。本回答被网友采纳