大人沉迷手机可能会带来以下危害：
1. 社交隔离：沉迷手机可能会使人与现实生活中的人和社交活动相隔离，影响与家人、朋友和同事的关系，导致孤立感和社交障碍。
2. 健康问题：长时间使用手机可能导致眼睛疲劳、视力下降、颈椎病、腰椎间盘突出等身体问题。此外，沉迷手机还可能导致长时间的静态姿势，缺乏运动，增加患肥胖、心血管疾病和糖尿病等慢性病的风险。
3. 心理健康问题：沉迷手机可能导致焦虑、抑郁、孤独感，影响情绪和心理健康。同时，长时间使用手机也可能干扰睡眠，导致失眠问题。
4. 学业和工作受影响：沉迷手机会分散注意力和专注力，影响学习和工作的效率和质量，可能导致学习成绩下降或工作失职。
5. 事故风险：沉迷手机使用时可能不注意周围环境，例如在开车、行走或进行其他活动时使用手机，增加发生事故的风险。
因此，对于大人来说，适度使用手机，保持良好的手机使用习惯和注意力管理是非常重要的。要注意控制手机使用时间，培养健康的生活方式，与他人保持良好的社交互动，并重视实际生活中的人际关系和活动。