说实在的，网络上说减肥只能吃某些吃了不会胖的东西，但这种要求又有哪些人能够真正做到？就是有做到也坚持不了多少时间。
据我历年来的经历（中学开始减肥减到大学），162从未超过90斤，靠的就是不暴饮暴食，什么东西都可以吃，就是不能过量，当然，最好还是热量高的东西不要吃太多，过过嘴瘾就好，如果你想减肥的话。还是那句话，早上吃好中午吃饱晚上吃少。你要和饮料的话就绿茶之类的，碳酸饮料少喝点。零食就是山楂片之类的，膨化食品少吃。
只要你每天饮食所摄取的热量低于你运动消耗的热量绝对不会发胖！
再者就是每个人体质不同，如果你家人不是全都很胖的话一般就没有肥胖基因，除了饮食和运动外就是新陈代谢了，你看一般青少年胖的都不多，而中年妇女比较容易发胖。有研究表明睡眠时间长的人不容易发胖，所以建议你每天要保证6小时的睡眠。
祝你减肥成功！
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