简述消极情绪调控的五种方法？

Question

你好，消极情绪调控的五种方法是什么？

Answer 1

1、不需要调控，任它发挥，这样才能麻木自己，心境怎么样都不会波澜。虚无主义，不在乎一切。
2、往好方面想，一件事绝对都有两面性，抓住好的那一面。
3、整理东西。整理东西可以有效调控好心情，心情差的时候整理一下东西会有很大改善。
4、转移注意力。打打游戏，看看动漫，小说，一会就过去了。很轻松。
5、帮助别人。助人为乐也能改善自己的消极，通过看见别人的事情，感慨自己。转化心境。就像我帮助你回答问题一样。
看在我写这么多的份上，给个采纳好不好。感谢

Answer 2

人无完人，对比之下，各有优缺，前提就是暗示自己，活着总有转机，一切都会过去，现实生活，不愉意事，十常八九，每个人都要经历，只是经历的人事和程度轻重不尽相同，譬如不善交际，能力不强，际遇不好，家庭条件不好等等，的确影响心理和情绪，感觉低人一等，心浮气躁，活着就是受罪，怀疑自己，没有兴趣动力，郁郁寡欢，这样只会恶性循环，更加不会出现希望转机，能否换个职位，多去散心，找人倾诉，找点兴趣事情，先让自己变得自信阳光，外界客观因素并非主观思想能够扭转改变，做好自己，随心随缘，微笑以对