失眠是一种怎样的体验？你都是如何克服失眠的？

Question

如题所述

Answer 1

失眠的体验是难以想象的，是非常折磨一个人的，本来应该是睡觉的时间，却迟迟无法入睡，在床上翻来覆去会觉得非常的痛苦，整夜整夜的睡不着，就会给到自己非常大的心理压力，可以说是极为痛苦的一件事情。小编之前就有一段时间，因为工作的原因失眠过，在那段时间确实是非常难以度过的，之后也是各种去调整来帮助自己克服失眠。当时采取了一些方式还是比较有效果的，比如在睡觉前用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，效果还是比较不错的，是能够帮助缓解一段时间，之后尽可能的让自己在睡觉前放松下来，什么事情都不要想，坚持下来也是能够让自己快速的入睡。

根据数据统计，有非常多的人是存在着失眠的情况，而且现在越来越多的年轻人也有了失眠在一定程度上影响了身体健康，还诱发了很多的疾病。造成失眠的原因其实是非常多的，大多数都是一些心理因素，比如心情过于波动，生活压力大，或者去到一个陌生环境，心里无法接受，就会出现失眠，还有一些疾病的原因，比如疼痛甲亢也会引发失眠。除此之外还有一些和外界的因素有着直接关系，比如酒精抽烟，药物都是有可能会影响到正常睡眠。

其实偶尔失眠一次并不会给身体造成大大的伤害，可是如果是长期失眠会威胁到身心健康，会引发黑眼圈，让皮肤松弛，影响身体还会带来一系列的身体损害，让记忆力下降，注意力不集中，甚至可能会引发老年痴呆症。同时长期失眠的话，还会影响到心理，会让一些被失眠折磨的人出现焦虑症抑郁症等疾病，会让患者觉得生无可恋没有希望。

最后失眠这个问题大家一定要重视起来，千万不要不当回事儿，及时的进行调理，让自己保持一个充足的睡眠才是最重要的事情。

Answer 2

失眠是一种想睡，人很累，但是闭上眼睛睡不着的体验。我一般是听音乐或者故事，让自己沉浸到其中，这样可以适当的改善失眠。

Answer 3

失眠是一种非常痛苦的体验，你想睡却睡不着，很难受。我在睡前一般会喝一杯牛奶，然后锻炼一小时后就躺在床上睡觉。

Answer 4

失眠自己会非常的心烦，而且会非常的焦虑，也会感到非常的生气。我会在失眠的时候喝一杯牛奶，也会吃一些药物。