失眠多梦该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1.保持情绪的稳定，不要过多焦虑失眠的情况
2.好的睡眠离不开好的睡眠环境，昏暗的环境、安静无噪音、软硬适中的床铺、合适的温度以及湿度。
3.保持良好的作息习惯，不管上班还是休息，尽量保持相差不大的睡眠时间
4.良好的睡前准备，平时坚持良好的运动习惯，增加身体疲劳程度，保证睡眠；睡前可以饮用一杯温牛奶或是蜂蜜水，提高睡眠
5.药物：自我缓解效果不大或是较为长时间失眠，及早检查及早治疗较好

Answer 2

在引起失眠的众多的因素之中，最重要的是心理.精神因素，它可以占到慢性失眠患者的65%，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋，生气恼怒，恐惧，焦虑等，心理因素可以引起失眠，反过来，失眠又能影响到人的心理，失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，并影响到人的学习和工作。长期失眠使人感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性降低。但是，失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽然患有严重的失眠，但精神状态很正常，白天该干啥就干啥，有的人即使偶尔失眠，却可导致头昏脑胀，精神萎靡，无精打采。
针对失眠，可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理，一般都能得到解决。你可以尝试以下方法：
1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松
3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐
核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症

Answer 3

睡眠不好，入睡困难，多梦易醒可以辨证选用归脾丸、六味地黄丸合交泰丸等，具体用药不能一概而论。

睡眠不好，入睡困难，多梦易醒，经常不能够获得正常睡眠为主要特征的一类病证，在中医上多见于“不寐”范畴。其形成的原因是多方面的，在治疗上应辨证用药。

睡眠不好，入睡困难多梦，容易醒伴有神疲乏力、饮食减少、心慌心悸、记忆力的减退、四肢倦怠、头晕腹胀、大便不成形、面部没有光泽等，考虑为脾虚血亏，心神失于濡养，神不安舍后引起的心脾两虚证，可选择养血安神，补益心脾的药物，如归脾丸。
睡眠不好，入睡困难，多梦，容易醒。伴随有心慌，头晕耳鸣，腰膝酸软，手脚心发热，盗汗，咽干口燥，男子遗精等，考虑为肾水亏虚，不能够上系于心，心火炽盛不能下交于肾所引起的心肾不交证，可选择交通心肾，滋阴降火的药物，如六味地黄丸合交泰丸等。
建议：由于个体差异，每个人所伴随的症状是不一样的，为保证用药的安全性和有效性，应在专业医生的辩证下综合评估，合理使用。

Answer 4

失眠多梦是体内出现了问题，西医治疗治标不治本，去吃中药调理效果最佳