T型人格和F型人格的区别有：社交行为、性格特点。
1、社交行为：T型人格在社交场合通常更加活跃，喜欢成为众人瞩目的焦点。他们通常喜欢冒险，追求刺激，具有攻击性和竞争性。相比之下，F型人格更加内向、安静，更喜欢独处或与少数亲近的人交往。他们通常更加温和、友善，缺乏攻击性。
2、性格特点：T型人格通常更加自信、果断和独立，他们喜欢独立思考和行动，追求自由和独立。相比之下，F型人格更加敏感、体贴和有同情心，他们注重情感和人际关系，通常具有更好的同理心。
如何知道自己的人格
1、自我评估：通过反思自己的行为、思想、情感和价值观，可以得出一些关于自己人格类型的线索。例如，对于每个行为或思想，询问自己：“我是否更倾向于表现出这种行为？”或者“我是否经常感到这种情感？”这样的问题可以帮助你了解自己的人格类型。
2、接受他人的反馈：询问你的朋友、家人或同事他们认为你的人格类型是什么，并解释他们的理由。这样的反馈可以提供关于自己人格类型的不同视角。
3、参加心理测试：通过参加心理测试，如16PF人格测试、Big Five人格测试等，可以得出自己的人格类型。这些测试通常基于人格理论，通过一系列问题来评估不同的人格特质。
以上内容参考百度百科-T型人格
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