喝白桃乌龙茶的好处有补充营养、提神醒脑等，坏处有睡眠质量下降、肠胃不适等。
好处：
1.补充营养：白桃乌龙茶是由蜜桃和乌龙茶共同配制而成的一种饮品，白桃乌龙茶中含有丰富的维生素A、维生素C、氨基酸、钙元素、铁元素、咖啡因、茶多酚、有机酸等多种营养成分。
2.提神醒脑：白桃乌龙茶中还含有咖啡因以及茶多酚等物质，具有兴奋中枢神经的作用，能够使大脑处于兴奋的状态，适当喝一些白桃乌龙茶，能够起到提神醒脑的作用。
坏处：
1.睡眠质量下降：长期过量饮用白桃乌龙茶会影响睡眠质量，增加肠胃负担，导致不良反应，应当注意控制用量。
2.肠胃不适：长期过量饮用白桃乌龙茶会增加肠胃负担，导致肠胃不适，应当注意控制用量。