第1个回答 2009-06-01
要帮助睡眠 牛奶的作用大与酸奶
但是楼主注意: 牛奶帮助人睡眠给人带来了悟区,以为睡前喝就可以帮助睡眠。 这个是错误的,牛奶如果在睡前20分钟以内服用,反而会让人兴奋,失眠,就算睡着了也梦多。。。。
牛奶帮助睡眠的正常引用: 睡前1-2个小时喝, 25毫克-35毫克,多喝有上面的反作用
第2个回答 2009-05-30
这个,嗯~~~说实话,半小时前喝牛奶有助于睡眠。可是你吸收不好....嗯~~那就3小时前和酸奶,然后半小时前喝少量牛奶,也能起到等同作用。
酸奶有助于吸收~~
第3个回答 2009-05-30
酸奶好一点,乳酸菌助消化。 实话讲睡前3小时不要吃东西。
第4个回答 2009-05-31
两种牛奶各有各的优点