抑郁患者如何自愈？

Question

抑郁患者如何治愈？

Answer 1

一般来说如果是轻度抑郁，有可能自愈，可以通过自我调节、与人交流、读书、正确认识自己的不足等方法来帮助自愈。如果是中、重度抑郁，自愈的可能性不大，要及时就医，进行心理治疗和药物治疗。
一、轻度抑郁：
1、自我调节：放慢生活节奏，不要因为生活或者工作的压力影响情绪，可以旅行，放松心态，多与大自然接触，让自己的身心得到放松；
2、与人交流：积极主动与朋友或家人沟通，对信赖的人进行倾诉，可通过朋友及家人的陪伴使心情放松；
3、读书：可以在空闲时多读积极向上的书籍，阅读可以使自我超越旧思维的局限性，调整心态；
4、正确认识自己的不足：遇到问题避免过于逞强，勇敢承认自己有不足之处，必要时要学会寻求他人帮助。
二、中、重度抑郁：
1、心理治疗：如果经过临床医生评估，确认已经达到中、重度抑郁，需要进行专业心理治疗，重视自己心理问题，与专业心理治疗医生多沟通，进行心理干预治疗，切勿自行处理，以免延误病情引发不良后果；
2、药物治疗：在心理治疗基础上，可以辅以药物治疗，在医生建议下服用一些抗抑郁药物，如盐酸氟西汀胶囊、马来酸氟伏沙明片等，具体用法用量，需要谨遵医嘱。
在平时生活中，遇到事情，不要过分紧张，心态平和，另外保持作息规律、饮食清淡，保持良好的生活习惯。

Answer 2

1、积极参与社交活动；
2、建立自己的兴趣爱好并坚持实施；
3、多跟正向和阳光的人在一起相处；
4、改进自己的三观。