长期开车做什么运动好

Question

如题所述

Answer 1

长期开车，由于缺乏运动，同时长时间的腰部肌肉紧张，导致腰部肌肉劳损出现的腰疼，平时应该多参加锻炼，尤其是注意腰部肌肉的锻炼，可以进行跑步、游泳、自行车等整体的运动，同时可以进行一些针对腰部的锻炼，如平板支撑、小燕飞、硬拉、或者划船等动作。