现实生活中经常与遇到一些人，刚过20岁就开始说自己老了，可到底是真的老了，还是只是简单的玩笑话，或许答案并不是你想的那么简单!
而衰老是一种自然现象，谁都无法避免，而体内的器官也是一样，也会随着年龄逐渐的老化，而不同的器官，衰老的时间也是不同的。那么人体从多少岁开始衰老呢?人体器官衰老进程表公布，及时注意，有助延缓衰老。
肺部20岁开始衰老
肺是人体中比较娇气的器官，衰老也是比较早的，一般在20岁之后便开始进入衰老的阶段，不过比较轻微，而到了40岁之后，每走几步路就开始出现喘咳，主要就是因为肺功能的降低，控制呼气吸气的肌肉变得僵硬，从而肺活量降低。
而要想延缓它的衰老的话，那么首先平时如果有伤肺的习惯的，比如抽烟、吸二手烟、爱吃辣等等，这些都会损伤肺部，及时进行改正;其次，日常选择空气质量比较好的地方多进行深呼吸和有氧运动，能够加强心肺功能，清理肺部毒素;最后，日常在饮食上可以多吃一点带水分的食物，比如苹果、梨、萝卜、葡萄等等，这些食物里面含有大量的水分和维生素，帮助增强免疫力，滋润肺部。
25岁皮肤开始衰老
人在发育的过程中，一般皮肤的胶原蛋白是比较充足的，可到25岁之后，发育完成，开始进入保养阶段，也就意味着皮肤开始逐渐的老化，皮肤弹力变弱，开始长起了皱纹。
而日常要想进行患者的话，那么平时可以适当的进行维生素C的补充，因为维生素C能够延缓皮肤的老化，很多人或许为了省事经常会进行维生素片的补充，其实这种营养成分在一些食物里面的含量是比较高的，比如绿叶蔬菜、黄色和橘色的水果等等;另外皮肤的角质层是比较薄的，日常出门的时候尽量做好防晒工作，不要长时间接受日光的照射。
35岁骨骼开始衰老
一般孩子在小的时候，骨骼的生长速度是很快的，一般只需两年左右，就可以进行再生，而开始进入成年之后，骨骼的再生时间可能就需要很长时间，可能长到十年左右。一旦到了35岁之后，那么骨密度就开始逐渐的下降，体内的钙物质开始大量的流失，骨骼的老化也就开始了。
因此日常要想缓解的话，那么要进行钙物质的补充，首先在饮食上可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶、鱼虾、豆制品、油菜、芹菜等等，这些食物每天搭配着吃，可以增强钙物质;另外日常可以多在太阳底下进行体育运动，因为适当的光照可以加快体内钙物质的吸收和利用，而且在运动的过程中，骨骼可以得到很好的修复。
40岁心脏开始衰老
曾经有人做过调查，显示一般男性过了45岁之后，是心脏病高发的时候，而女性相对来说要比男性晚十年左右，而心脏是人健康的重要基础，一旦心脏老化的话，那么身体就很难健康。
要想延缓心脏的衰老的话，那么还得从日常的生活中找方法，而运动是比较好的一种方法，在运动的过程中，能够修复心脏受损的细胞，加快血液的循环，使心脏能够正常接收足够的血液和氧气，那么就会更加的健康。
55岁肠道开始衰老
肠道之所以能够维持正常的运转，主要是因为里面的有益菌群不断的分泌，而过了55岁之后，有益菌群开始不断的减少，那么有害菌群开始大量的繁殖，就会影响到日常的消化，从而诱发肠道疾病。
平时对于肠道的保护，首先就要从饮食上开始，少吃一些腌制、油炸、刺激性的食品，多吃一些促进肠道蠕动的食物、比如芹菜、牛奶等;另外平时尽量少熬夜，保持充足的睡眠，只有充足的睡眠才能改善肠道的内部环境。
总而言之，人的衰老不是无缘无故出现的，有的是自然的生理现象，有的是受到外界因素的干扰，当人体上的这些器官开始衰老时，那么意味着很多的疾病也会随之而来，日常进行调理，或许可以相对延缓衰老的进程。
人体衰老退化时间表，国际学术界研究人员普遍确认了人体一些器官的衰老退化时间：肺从20岁起开始缓慢老化，到了40岁一些人就出现活动后气喘吁吁等表现；大脑从20岁起开始缓慢老化，到了40岁就开始记忆力下降；心脏从40岁开始衰老，肾脏从50岁开始老化，肠道从55岁开始老化，而肝脏70岁才会变老；70岁才会变老肝脏目前来看似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。
当然了，以上说的是指生理意义上的衰老，一般来说咱们老百姓所说的衰老是指社会学的角度，最有权威性的就是根据WHO的最新定义：60岁以前-中年人；65—74岁-年轻的老年人；75—90岁-真正的老年人；91—120岁-高寿的老年人。这里我们推荐一个关于健康老人的自我要求/评价：听得清，讲得明，记得牢，想得开，睡得好，站得稳，动得多，吃得少，朋友多，情绪好。
希望我的回答对你有用，谢谢采纳