拥有选择恐惧症的人，怎样才能不纠结

Question

如题所述

Answer 1

所谓选择恐惧症归根结底是对自我的不信任造成的。要克服选择恐惧症，就从改善自信心开始吧！
1、要相信自己的判断力还是不错的。

培养起自信心，就会相信自己的判断，也就不再纠结啦。
2、要丰富自己的阅历、广博自己的知识。

很多时候，拿不定主意、犹豫不决，都是因为缺乏这方面的经验、缺少这方面的知识造成的。因此，不断丰富自己的阅历、广博自己的知识是克服选择综合征的最根本出路。
3、从简单判断入手，让自己尝试做出几次正确的选择。

事情选择起来出现困难，那可能是由于这种选择的难度实在挺大，而自己前面又出现过多次的选择失误，导致自己不敢相信自己的判断了。
要克服这种自我否定的心理，那就得经历几次正确的选择，以回复自己的选择信心。从简单选择入手训练自己的选择是个可行的方法。

Answer 2

出现选择恐惧症可以使用以下方法进行调整和克服：1、明确自己到底想要什么，同时克服自卑以及纠结的问题，明确需要才能更快的做决定，避免选择恐惧的问题。2、出现选择恐惧症的症状表现一定不能过分的沉浸其中、不能自拔，甚至过分关注焦虑、恐惧的问题而影响日常生活，这个时候要及时转移注意力，比如看书、听音乐、和好朋友聊天、吃美食等，都能够让生活变得丰富起来，同时减轻选择恐惧症对自己的影响，甚至最后提高自信以应对选择恐惧症的问题。3、学会沟通和交流，适当听取别人的意见，当选择恐惧症特别明显的时候可以寻求家人及朋友的意见和建议，因为有可能在面对重大选择的时候很多人都有选择恐惧症的问题，所以可以寻求家人以及专业人员的意见，以上方法可以选择适合自己的去做。
向他人寻求意见

众人拾柴火焰高，在遇到问题的时候，我们也不要忘了向他人需求建议，向我们的亲戚朋友或者专业人士寻求意见，也许他们会给一些中肯的建议，或者之前处理的先例，以便我们参考。

做一个自信、有责任的人

害怕选择和选择恐惧，是不自信和逃避责任的心理表现，也是“选择不对，努力白费”的所谓普世价值观在作祟。在父母掌心中长大的大孩子，缺乏自主意识，恐惧失败。别人的意见可作为借鉴，但人生的路终究要自己来。有选择恐惧症的人，遇事不妨自己做几回主，哪怕冒着可能失败的危险。自我意识增强了，自己迅速成长了，对待抉择就不那么慌乱了。

Answer 3

人们很多时候都会面临选择恐惧，比如毕业是校招还是考研、该买红色还是蓝色的包包等等，应用的场景十分丰富。面对的选择项越多，人们将会越痛苦。其实选择恐惧并不可怕，只要我们静下心来，完全可以克服。下面从两个方面来讲如何不再纠结。随机选择。我们午饭吃黄焖鸡还是卤肉饭这是一个选择，我们的目的是满足饥饿，那么两种选择都可以满足需求并且选谁都没有对错之分。我们选择了很久还是没有做出选择的原因是，选项都是差不多的，没有明显的坏处。那我们随便选择一个就可以了，因为不管选择哪一个你的饥饿感会满足，本身你也不会讨厌这个食物。选择之后比选择本身更重要。无论是小到吃饭还是工作选择、学校选择等，我们不管做出了怎样的选择后生活还是继续，工作还是要努力。所以，无论做了怎样的选择我们注重的不是选择的过程，而是选择的结果，比如选择了一所学校，我们需要解决的是在校园的学习和生活，而不是还在纠结在这两个学校之间，也不是幻想重新选择。总结：无论怎么选择，可能我们在某天都会后悔，这就更加注重了不要纠结于选项本身。目光应该放到选择之后的生活。选择过后，就不要后悔。如果你选到了是烂牌，也可以通过缜密的思考和逻辑来出牌，结局也不一定输。