40岁的女人应该如何保养

Question

如题所述

Answer 1

　　女性一旦到了中年，肌肤的胶原蛋白会大量流失，肌肤状况越来越差，皱纹色斑等肌肤问题不断显现。这让很多女性都极为苦恼，但是如果在平时做好保养的话，年轻几岁肯定没有问题，那女人到了40岁了要怎么保养呢!一起看看日常的保养方法有哪些吧!

　　洗脸：女性一旦到了中年，皮肤下的真皮组织就会失去弹性，水分大量流失。因此面部的表皮开始松弛，所以在平时洗脸的.时候一定要注意力度，尽量轻柔一些，护肤用品也要选择质地温和的，洗完脸后不要用毛巾将水全部擦干，以便肌肤充分吸收水分，做完面部清洁后，用性质温和的调理水涂于面部。另外每个礼拜要做一次肌肤的深层清洁，将肌肤内的脏物质及时排出。

　　洗澡：女性到了40岁之后，肌肤的新陈代谢减缓，所以要及时将肌肤的暗沉角质擦除。有些人经常使用磨砂膏去角质，但是如果使用得过于频繁的话，会让皮肤变得极度干燥，所以要适量。在洗澡的时候尽量用温水，37度为宜，过热的水会带走皮肤表面的油脂，肌肤一旦缺水就提前老化。

　　保湿：女人40岁之后皮脂腺的分泌功能下降，油脂分泌明显减少，因此皮肤会失去光泽。变得极度干燥，而且容易起皮。所以在选择护肤品的时候，要使用一些保湿效果好的高滋养品，在肌肤外围形成一层皮脂保护膜，有效锁住肌肤水分，每次洗完脸之后，要将护肤品涂抹在面部，并配合按摩手法。以便肌肤能够有效吸收，从而锁住细胞内的水分。

　　以上就是40岁之后的女人要如何保养的介绍，除了使用保湿效果好的护肤品之外，还要让自己保有一颗青春的心态，年轻的心态能延缓肌肤老化。并且养成规律的生活习惯，一定不要熬夜，每天多喝水，每天都要有排便的习惯。

Answer 2

中年女性如何保养身体？
1、每天喝杯蜂蜜水
蜂蜜具有滋阴润燥的效果，只要每天坚持喝一杯蜂蜜水，能够刺激胃酸分泌，刺激胃肠道蠕动，加快了基础代谢率，缓解了大便干结问题。一般女人30岁储存钙含量达到了巅峰，40岁之后钙质不断的流失，中年后每天至少要保证有1000毫克的钙摄入，多吃含钙比较丰富的食物，比如豆制品奶制品，适当的晒晒太阳。
2、避免熬夜，保持良好的心态
女性长时间熬夜的话会扰乱生活钟，紊乱了内分泌功能，每天晚上11点之前要进入深睡眠状态，减少熬夜的次数。另外要保持良好的心态，以宽容豁达的心态来面对一切。平时多和朋友聊聊天来缓解内心的压力。
3、补充营养素
女性卵巢从35岁左右开始缓慢老化，雌激素分泌减少，会出现更年期症状。此时，每天吃两袋：思妍..金巢安，可以调节雌激素分泌，维持卵巢，延缓更年期。它含有的大豆异黄酮，是一种生物活性成分，可以调节雌激素，延缓衰老，改善心血管，预防骨质疏松，延缓绝经。
4、对抗紫外线

紫外线辐射是引起皮肤老化的主要因素，紫外线具有很强的穿透力，会对皮肤深层次的弹力蛋白以及胶原蛋白带来损伤，从而产生大量的黑色素，容易引起黑斑以及皮肤癌。不管在哪个季节都要做好防晒工作，出门的时候戴上帽子。另外要根据肤质来选择合适的护肤品，多喝水，秋季出门的时候戴上口罩。本回答被网友采纳