引言：每个女性都会遇到更年期，更年期是在绝经后的8~10年开始在更年期女性会出现一些症状表现，有些女性最早身体上会出现一些异样，比如为了潮热，失眠，骨骼结构变化，情绪波动等这些症状，会让女性的身体出现不适，但是这些症状的发生也是很正常的。女性最常见的一种症状就是潮热，在女性绝经开始的时候，每个月可能会发生几次，有些时间出现的可能不会特别长，所以饮食上应该注意避免吃一些辛辣刺激的食物，在发生潮热之后，女性的身体还会出现畏冷的情况，会感觉到全身发冷脚冷等问题，同时情绪变化也是女性更年期最常见的一种症状，可能会有烦躁，情绪波动，不安焦虑等症状表现，这都意味着女性更年轻的出现。有些女性还可能会出现失眠的问题，这是非常正常的，再加上体内激素水平降低，骨骼强度会变弱，有些女性在绝经期间可能会出现骨质疏松的问题。
女性在什么时期会进入到更年期
一般情况下，女性在45岁到55岁之间这个时候会出现绝经的情况，在此期间女性的身体会发生一些变化，在这个时期女性的更年期会开始出现更年期是体内内分泌改变的一个转折期，不同女性对身体的变化有一些不同的反应，所以不能够盲目去判断更年期出现的年龄是在什么时期，而且也不能够去判断女性出现更年期会有多久，因为女性更年期的年龄是受到很多因素的影响，所以是非常难以肯定，女性更年期会在什么时间出现，一般女性在绝经之前就会有更年期的变化，有些女性可能在更年期之后还会出现一些时间。
如何应对女性更年期
想要预防女性更年期，饮食上一定要多吃一些雌性激素高的食物，比如大豆黄豆等，这样能够有效减轻雌激素降低带来的症状，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果来帮助补充维生素，平时可以晒晒太阳来缓解身体出现的一些不适情况，同时也可以进行适当的运动，这样能够有效缓解焦躁的情绪，还能够减轻更年期带来的心理负担。
总结
最后女性出现更年期的年龄，一般是和女性的卵巢功能有着极大关系的，所以在生活当中一定要注意保护好自己的卵巢，这样能够有效延缓更年期的发生症状。
调理方法：
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。