吃什么蔬菜缓解便秘？

Question

如题所述

Answer 1

日常生活中常见的芹菜、菠菜、黄瓜、油菜、红萝卜、白菜、红薯、番茄、茭白、苋菜、卷心菜、空心菜、菠菜、韭菜等，均可以辅助治疗便秘。实际上，所有蔬菜均有辅助治疗便秘的作用，膳食纤维含量比较多的蔬菜治疗便秘的效果比较好，即带叶子的蔬菜，如芹菜等。

便秘的原因较多，多是由于缺乏运动、长期久坐所致，需要根据病因进行治疗。蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维的良好来源，维生素、矿物质能补充机体所需，与机体自由基相结合，维持机体的正常功能，增强抵抗力。其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘等症状，另外可以维持胃肠道菌群的正常功能，防止便秘。因此平时可多进食蔬菜，如番茄、茄子、辣椒、芹菜、胡萝卜、小茴香、芫荽、萝卜、芜菁、白菜等。

除了进食蔬菜以外，还要多喝水、多运动，均能促进胃肠道蠕动。如果采取上述措施仍然有便秘症状，可以服用乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散等促进排便的药物。如果患者仍没有缓解或有便血，需要及时去医院明确诊断，排除肠癌、肠道肿瘤等器质性病变。

Answer 2

以下蔬菜可以治疗便秘:1、土豆，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效；2、豆芽不只可通便，而且还有利尿的作用，它所含的纤维素能够促进肠蠕动；3、西红柿里面的囊对肠道的蠕动是有促进作用；4、白菜含有丰富的粗纤维，能促进肠道的蠕动，帮助消化，从而起到防止大便干燥，缓解便秘的效果；5、韭菜含粗纤维较多，促进大肠蠕动，防止大便秘结，起到润肠通便的功效。

Answer 3

你好。芹菜、菠菜、白菜、卷子菜、韭菜等，都可以缓解便秘。因为这些蔬菜含有比较多的纤维素，能促进肠胃蠕动，有助于排便。

Answer 4

一般的便秘吃菠菜。青菜芹菜等等还有很多

Answer 5

蔬菜：青菜，芹菜。水果：香蕉。