1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻
的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
想要提升孩子的记忆力，家长就应该多让孩子吃一些有助于提升记忆力的食物，早餐的话应该给孩子多吃一些全麦食物，这样孩子就可以吸收大量的蛋白质。午餐的话应该给孩子搭配不同种类的水果蔬菜，让孩子少吃零食。晚餐也要多给孩子吃蔬菜和水果，少吃肉。
追问造成记忆力下降的原因是多方面的，多数考虑可能是劳累熬夜长时间的用眼用脑等都有一定的相关性的，平时要放松心情，减少压力，避免长时间的用眼，用脑，平时要多补充一些优质蛋白质之类的食物，新鲜的蔬菜和水果，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品等饮食要全面多样化，同时要保证睡眠，避免熬夜，加强体育锻炼，还可以吃英泰含片，改善记忆力的。
造成记忆力下降的原因是多方面的，多数考虑可能是劳累熬夜长时间的用眼用脑等都有一定的相关性的，平时要放松心情，减少压力，避免长时间的用眼，用脑，平时要多补充一些优质蛋白质之类的食物，新鲜的蔬菜和水果，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品等饮食要全面多样化，同时要保证睡眠，避免熬夜，加强体育锻炼，还可以吃英泰含片，改善记忆力的。
追答是吧