嗯......最好体育锻炼也要参加的呢让同学推着轮椅，去操场晒晒太阳什么的啊也好，然后，也可以让同学找张垫子过来也做做拉伸动作，没有双臂，那胳膊关节有没有啊？如果有的话，可以垫一个枕头用胳膊支撑身体，做
平板支撑然后的话也可以让同学扶着你，做
深蹲锻炼一下腿部力量
然后的话也可以带一盒串珠过来，或者让同学找几根树枝用脚掰掰锻炼脚的灵活性，还有力量
我没有双臂，不过我体育课也照常参加的，而且我也经常这样子锻炼的，不过因为我有双腿跑步啊，踢足球啊，我也经常练的，而且我还是校田径队的呢对了，
足球的话，我想也可以试试吧，让同学推着你，然后你再用脚去踢球，这样子也可以锻炼你和同学的默契呢，说不定关系也会因此变得更加好的，但是也要注意不要伤着脚了，而且轮椅的
安全带一定要系好，安全第一的