都说祛湿很重要，那究竟要怎么调理呢?

Question

如题所述

Answer 1

中医有六邪“风、寒、暑、湿、燥、火”，其中湿邪又称“万恶之邪”。湿气遇风为风湿，遇寒为湿寒，遇暑为湿热。所以中医最怕湿邪。湿气与饮食气候有关，也与人们的日常习惯有关。

饮食方面

随着生活水平的大大提高，人们的饮食风格较以前有很大不同。以往以五谷杂粮为食，蛋肉等脂肪蛋白质的摄入为辅。但如今“无肉不欢、无辣不欢、酒水畅饮”俨然成了一种社交和常规的饮食习惯。吃肉吃得太多，吃的食物不干净，运动量少等都会导致人身体阴盛阳虚，湿邪内郁。长期这样伤害脾胃。脾运化水湿，脾受到伤害，水湿就不能完全运化，在身体内堆积，形成湿气。

不良的生活习惯

居住环境不通风：如果环境长期不透风，期间的空气就不会得到置换，人待在里面就会加重体内的湿气。特别是如果遇到雨水季节或雨水天气，空气本来就潮湿，湿气就会更加严重。

大量喝酒：中医讲湿助湿邪。酒是让湿毒加重的关键因素，所以，酒要少碰。

吃东西口味重：胃肠功能的好坏关系着营养和水分的代谢。太油腻、过咸、过甜等肥甘厚味的食物都不易消化。甜食油炸品更也会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

如何祛湿

因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，如避免居住在低洼，潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥干厚腻食品、甜品，以及保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。此外，还应加强锻炼，多排汗，在盛夏暑湿较重的季节，可以适当多喝些马齿苋薏仁茶

Answer 2

体内有湿气，就应该及时调整自己的饮食习惯，不能再吃油腻的东西了，不然会加重体内的湿气。此时最好吃利水，利尿的食物，还要注意适当的运动。

Answer 3

我们可以在平常饮食方面多吃一些热性的食物，也可以经常泡脚，都可以排出我们体内的湿气

Answer 4

可以去专业的地方进行拔罐，去湿也可以喝一些祛湿的食物。