每天一日三餐，你吃几餐，这个问题要分地方，对于常年在外的人来说，在工作地一般都是一日三餐只吃两餐，分别是早餐和午餐。如果回到老家，一日三餐都是正常的。今年疫情期间每天吃三餐，在家呆了三个月长了10斤肉。在家吃完饭运动量很少，有时候吃饭吃的消化不良了。
在工作的地方吃饭，每天早餐都是两个面包一杯牛奶。时间大约是上午九点左右。每天午餐吃的是一个素菜和一个荤菜，或者做一个半荤素。每天午餐时间大约在下午2点左右。晚上九十点钟如果饿了，就吃一个苹果，这样的吃法虽然不能够减轻体重，但是对于控制体重非常有效。
每年春节回家在家吃饭，早餐，午餐，晚餐每餐都是主食和菜。这样一天下来吃的热量和碳水化合物太多了，再加上在家里吃完饭运动量太少，长肉的速度那真是肉眼能够看见的长法。刚开始还好点，如果在家呆半个月以上，肠胃功能就会紊乱。因为经常是早餐吃的还没消化完，午餐就开始了。
我的老家在东北，在我们家那边，冬天有的人家就是每天只吃两顿饭，吃饭的时间和我在工作的地方吃的差不多，夏天会每天吃三顿饭，准确的说应该是春耕开始就开始吃三顿饭，因为农民种地需要大量的体力，如果每天吃两顿饭，会造成干活的时候体力不支。
每日三餐并不是固定的，这个问题大家不用纠结，根据自己的实际情况而定就可以，还有你要达到的效果而定，比如你要减肥，又不想做太多的运动，那就尽量少吃，如果想要增加体重，那就每日三餐一餐都不能少，并且每餐都要多吃，食物的卡路里含量要尽可能的高一些。
【总结】：一日三餐虽然是我们的传统，但是那个时候我们是农耕社会，人们每天都有大量的劳动，现在社会体力劳动逐渐减少，很多人都是坐在办公室里动脑子。吃多了反而会影响我们的身体健康。每个人的身体状况不一样，吃饭的频率也不一样，正常人每天三餐，减肥人事每天两餐，坐月子期间的产妇每天要吃六餐。