第1个回答 2020-10-04
浩诗早餐机，解锁早餐新方式，不到8分钟，吃上美味虾仁三明治
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随着生活节奏变快，人们做早餐的时间越来越少，早餐就成了生活中最迫切要解决的问题。特别是一些家中有孩子上学的家庭，一般孩子上学时间比较早，早餐得早起至少1小时，为孩子做早餐。有时候，做出的早餐，还不一定符合孩子们的胃口。也有的家庭，索性一家人出去吃，去外面的快餐店，包子、油条，也就把早餐解决了。先姑且不说快餐店里的包子、油条味道如何，单是有关食品安全问题的报道，都足以让人们触目惊心。
所以说，最健康的早餐模式，还是自己在家做出美味营养的早餐。今天，与朋友们一起解锁早餐新方式，不到8分钟，吃上美味虾仁三明治，再不用出去吃。这款虾仁三明治，用到了鲜虾仁、煎鸡蛋、生菜这几种食材。虾仁、煎鸡蛋都是蛋白质含量丰富的食材，是现代膳食结构中高蛋白饮食的重要组成部分。吐司片，保证了一上午的碳水供应；生菜是人们都喜欢的一种蔬菜，满满维生素。这样，就形成了最合理的膳食搭配，高蛋白、高维生素、充足的碳水供应、低脂，与人们的现代健康饮食理念嵌合得天衣无缝。
01
虾仁三明治
主料：吐司片2片、鲜虾或大虾仁4-6只、鸡蛋1个
配料：生菜1片约20克
调料：盐0.5克、现磨黑胡椒微量约0.2克、番茄沙司或番茄酱5克
02
制作过程
1、提前购买现成的切片吐司一包，放“室温”保存。吐司、面包类切记，一定不能放冰箱冷藏，在冷力作用下，面包、吐司的面筋断裂，馥郁的风味便荡然无存，这是一个很实用的生活小妙招。一个三明治，要用到2片吐司片，要注意吐司片与三明治盘差不多大小才行。
2、选用新鲜大虾，剥出鲜虾仁，或直接选用大虾仁4-6只，挑出虾线，冲洗干净。较大的虾仁，可以从中间片开使用。生菜约20克，清洗干净，沥净水分。
3、这次使用了“浩诗”早餐机，来制作这款三明治，有专业的平底烤盘、三明治盘、华夫饼盘，可以做出数十种早餐，真正实现了10分钟早餐上桌，天天不重样。浩诗早餐机，定义早餐新模式，8分钟，做出美味虾仁煎蛋三明治
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早餐机平底盘内刷少量植物油，预热3分钟。鸡蛋1个，清洗干净外皮，直接打入早餐机平盘内，合上上盖，煎3分钟左右，煎至定型后打开上盖。撒淋盐0.5克、现磨黑胡椒微量约0.2克，把煎好的鸡蛋取出。借着平底锅，再把处理好的虾仁下入，煎2分钟至八九成熟。
4、换上三明治盘，底部放一片吐司片，上面先铺上生菜叶，把煎好的鸡蛋摆放在中心，再均匀摆放上大虾仁。挤上番茄沙司或番茄酱5克，再盖上一层生菜叶，把上片的吐司片盖上。5、合上上盖，定时3分钟，外酥酥、里香浓的虾仁三明治就可以开吃了。满满的蛋白质、足量的碳水供应、多量维生素，不管是大人工作，还是孩子上学，一上午都是满满的正能量。
03
注意事项
1、煎鸡蛋调味时，一定要撒淋少量现磨黑胡椒，才能吃出真正的感觉，满满的烟火气。
2、虾仁借着煎鸡蛋的平底盘煎一下，味道更鲜香。
3、加了番茄沙司或番茄酱的三明治，才会有味觉上的灵魂味道，这个绝对不能省。
第2个回答 2020-10-04
好多妈妈都抱怨，说现在的孩子特挑食，辛辛苦苦端上来吃几口就不动了，还不够费工夫的，给孩子做饭最受打击，时间一长这做饭的信心都被磨没了！生气归生气，这营养餐还得给孩子做，毕竟孩子的身体最重要。
不知道大家有没有注意到，孩子们似乎对三明治来者不拒，其实我们刚好利用这一点，搭着一些营养食材变着花样做给他们吃，比如放些蔬菜、牛排、鸡蛋之类的，简单又快手，吃这个，保准孩子饭量加倍，吃饭速度也明显加快。我觉得，三明治真的是妈妈们必学的，超简单，我家9岁的小学生见我做一次就学会了，后边跟做的另一个三明治搭配也非常棒，一会儿大家看完了评论一下，我家小学生做得到底咋样。
三明治，三餐都可以吃，做营养早餐尤其棒，几分钟就能搞定。
这是我给家里小学生做的营养早餐：牛排三明治+葡萄干核桃热奶+甜橙
【牛排三明治】的做法：
需要的食材：吐司2片，芝士1片，菲力牛排半个，生菜1片
第一步：首先把牛排煎熟，不要太老，老了不好嚼。我用新入手的德国蓝宝早餐机来煎，可以定时，刷一点点植物油，放入牛排，盖上盖子把牛排煎熟，然后取出一旁备用
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第二步：煎牛排的油用厨房纸简单擦一下，煎盘再刷少许植物油，放吐司片、芝士、牛排、生菜，再压上一片吐司，把早餐机上盖合拢、扣好
第三步：加热2分多钟，微黄，这个牛排三明治就做好了。补钙长力气，孩子吃了身体能不棒吗！
第四步：热乎乎的三明治做好了，非常适合冬季吃，花钱买不到哦，再搭配一杯热乎乎的葡萄干核桃奶，暖身暖胃，开开心心上学去
三明治做完了，你是不是对旁边这杯热奶又感兴趣了？
它更简单，食材是葡萄干12粒、2个核桃的核桃仁、纯牛奶1袋（227毫升），一起放入mini破壁机用豆浆功能制作完成。
上面的早餐你学会了吗？儿子吃完我做的三明治说他也学会了，这不，放下书包就赶紧折腾。
他做的是【红肠鸡蛋三明治】，食材是土司2片，芝士1片，生菜1片，红肠几片，鸡蛋1个。
鸡蛋是儿子自己煎的，早餐机煎下盘刷油，磕入鸡蛋，合上盖子定时4分钟，煎到蛋凝固后夹出备用，这鸡蛋煎的真好。
宝爸经常跟儿子说，得听妈妈话，要不好吃的就不给做了，这回小朋友底气足了：我自己做！
煎盘里上下各一片吐司，中间食材随意夹，合上盖子扣好，定时2-3分钟就做好了
看看这卖相咋样？我问儿子，妈妈做的好吃还是自己做的好吃，答：自己做的更香！
也是呢，自己的劳动成果，满满的成就感。品尝美味的同时也提高了动手能力，儿子说了，等哥哥回来也给哥哥露一手！