第1个回答 2020-12-07
心情不好时,
第一、需要寻找心情不好的原因,不能任其发展下去。
第二、做一些运动,去散散步或者做体育锻炼,写下十件可以做到的事情,然后按照列表去做,来克服身体的惰性。
第三、记录自己的想法和感受,万一意识到苦闷、烦恼的原因,可以把它记录下来,不时翻一翻。
第四、寻找一些快乐的事情去做,看看书,听听音乐或出去逛逛,体验一下新鲜玩意,看看电影或者买买自己喜欢的东西。
第五、适当的宣泄情绪。多与朋友家人交流沟通,适当的哭一场或者去KTV唱歌,这些都是很好的一些发泄情绪。
第六、回必令人讨厌的人或环境,尽量不要去接触它(他)们。
第七、采用深呼吸的方法,一但心情不好、紧张时,可以通过深呼吸来使身体放松,缓解心情紧张、压抑的情绪。
第2个回答 2020-09-18
如果说自己的心情经常的不好,心里面感觉到很压抑的话,那么我觉得最好的办法就是放下手头的工作。多出去转一转走一走。
第3个回答 2020-09-18
学会调整自己的心情,不要让自己始终处于那种郁闷状态、烦躁的状况中,多和朋友倾诉,释放坏情绪。
第4个回答 2020-09-18
心情经常不好,心里压抑,那么就找朋友出去开心一下,多多调整自己,做做娱乐,让自己心情放松,也可以到户外去活动活动,让自己休息休息,这样就可以调节内心的压抑