1、啤酒淡斑： 准备一个的玻璃杯子，然后将啤酒 倒进去，然后将化妆棉浸泡在啤酒里3分钟，如果肤 质比较干，可以适量蜂蜜 。等化妆棉不滴 出水的时候，敷在脸上。敷脸十五分钟后，温水清洗干净 即可，一星期三次，坚持用会看到 明显的改变。啤酒中含有多种维生素矿物质，使脸 蛋变得细腻柔滑，对斑点也有淡化效果。
2、排毒祛斑茶： 中 医秘方：三月初三的桃花花蕾40克，冬瓜仁50克，陈皮30克，川丹参50克，三七50克，菟丝子30克，覆盆子30克，沙宛子30克，西洋参20克，薏仁50克，麦冬20克，桂圆肉30 克 ，枸杞30 克，葛根 50 克，黄芪50克，山楂50克，决明子50克，槐花50克，山药50克，天花粉50克，白色 的蜂蜜5毫升每次量。使用方法：共研面， 制成茶袋，每 天泡茶喝，2-3天 一换，喝茶多 的人，每天一换。
3、牛奶加蔬果： 晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
4、控油美白：以两 大勺酸乳酪、半勺蜜 糖、混合两 小汤匙（搅拌咖啡的那种即可）柠檬汁制成面膜，避开眼 部轻敷在脸上 15至20分钟，然后 用温水清洗，可以清洁油垢，美白肌肤。
土豆泥淡斑： 准备好几片土豆，40度的白酒 一瓶。土 豆清洗整洁，用水浸泡半小时，然后捣成泥，接着准备 好一个整 洁的器皿 ，将土豆泥放 进去，而后倒入白酒。三天之后取落生成的“土豆泥”，直接在 脸上有斑的 部位涂抹。睡前敷一敷，一周坚持用三次，能有效分 解黑色素，淡 化黑色素，能让皮肤又白又滑。
双豆百合： 绿豆+ 红豆，百合。准备绿豆五钱、红豆五钱、百合 五钱，按1：1：1的比例放在一起，用清 水浸半小时后用大火煮开，再用细 火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐来吃。不过绿豆 是寒凉食物，体寒的人不能 多吃，秋冬也不能多吃。
番茄面膜： 用半只番 茄绞碎至糊状，再加 两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸一次，坚持一段时间后色斑会自然 隐退，此法对祛 除雀斑尤为有效。
内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 睡前喝杯牛奶
很多人认为牛奶具有美白淡斑的效果，经常用牛奶蜂蜜或者混合珍珠粉敷脸，企图达到美白淡斑的效果，但实际上完全不会被皮肤吸收。首先皮肤表皮层透过性是有选择的，这些大分子成分是无法深入的皮肤当中，所以美白淡斑的效果也是假的。但是晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于身体对钙的吸收，各方面代谢营养补充到位。坚持一个星期就能看到皮肤光滑细腻。维生素e涂脸
维生素e使用在皮肤上的吸收力非常好，但是想起到淡斑淡化痘印的效果，需要添加鲜奶混合能促进皮肤吸收。将一粒维生素e和鲜奶用压缩面膜浸泡后附在脸上五分钟，一个星期下来痘印斑点会淡化很多。也可以用维生素e和黄瓜汁自制补水保湿面膜要比很多大牌的补水效果更好。整体来说维生素e涂莲有促进其他成分吸收的效果，所以我们可以利用这一点来进行淡斑去痘印。纯露敷脸
近两年来纯露护肤成为热门方式，提取各种鲜花的精华制成植物纯露进行湿敷，纯露的制作是将各种鲜花蒸馏收集出来的蒸馏水。这样的爽肤水对皮肤的适应性很高，而且分子极小，容易被吸收。而橙花具有淡化黑色素，提亮肌肤的效果。所以想要快速达到淡斑去痘印的效果，不妨使用橙花纯露进行湿敷，要比祛斑美白的精华更有效果。减少辐射
经常对着电子设备，对皮肤的损伤其实很大。首先是我斑和痘印，都是因为皮肤色素的沉淀导致，辐射会减缓皮肤对黑色素的分解，所以斑点才会久久不祛。对此我们可以采取一些防辐射的措施，或者放一盆绿色的植物在电脑旁边对皮肤有着潜移默化的作用。保持心情愉悦
情绪和身体的分泌系统息息相关，尤其对皮肤的代谢能力起着重要作用，当情绪大起大落时，不仅色素分解缓慢还引起上火爆痘的现象。经常熬夜也是黑色素生成的一大关键，焦虑不安的心情使我们身体机能内分泌不调，导致斑点增多，痘印也消之不去。这是用再好的美白淡斑精华也是起不到效果的，所以还是要从根本上解决。
常见的祛斑方法：
蜂蜜蛋清面膜：能够有效淡化脸上的细纹，并快速消除黑色素沉淀 ，从而达到美白淡斑效果！做法：首先我们得用鸡蛋分离器取一两个蛋清放到干净的碗里，然后再加入适量的蜂蜜（20克）搅拌调匀 ，最后再配合压缩面膜敷脸，15分钟后取下并用温水洗净面部，做好最后的基础护肤即可！
茄子爽肤水：先将茄子榨成汁备用，然后将60ml的纯净水高温消毒后与先前的茄子汁混合搅拌均匀，等到冷却后即可。每天晚上洁面后轻轻拍打在有斑的部位即可，坚持使用可以抑制黑色素生长达到美白祛斑的效果。
鸭梨冰糖汁：把鸭梨榨汁，加冰糖适量饮用，100克鸭梨汁中所含维生素C可高达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等，常饮鸭梨汁不仅可以白嫩皮肤，淡化黑色素，美白肌肤的作用。
黑木耳红枣汤：①黑木耳提前泡发备用②红枣洗干净备好③把泡好的木耳和红枣倒入砂锅中放入适量水④大火烧开小火慢炖半小时左右⑤炖好后加入适量糖⑥装入碗中就可以享用了，黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除雀斑。
鲜榨胡萝卜汁：①准备2根胡萝卜洗净②切成丁③倒入豆浆机④加适量水⑤插上电源⑥选择榨汁功能⑦滤出渣 ⑧盛入杯中 每天早上喝一杯，胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
生姜蜂蜜茶：①生姜切丝。②切好的姜丝倒进小锅里，再加点水煮开③煮开后放入冰糖，盖上锅盖大火煮沸，再转小火炖煮25分钟。④煮开后摊凉。等到完全凉了就把姜丝放入有蜂蜜的密封罐里。⑤密封罐放到冰箱冷藏起来，要用的时候就用干的调羹或者筷子夹出来，兑些水，每天早上一杯，晚餐后一杯。生姜中含有一种物质，这个物质有很强的抑制脂褐素的作用，能防止老年斑，蜂蜜可以护肤美容提高免疫力。
脸上长斑的去除方法：
方法一：鸡蛋+醋祛斑法
先取新鲜鸡蛋一个，洗净，将其泡在米醋里，泡上几天左右，待蛋壳软化，取出弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，一定要坚持每天使用。
方法二：贴黄瓜+蜂蜜蛋清祛斑法
贴黄瓜的补水效果其实还是很好的，温和滋润，但是祛斑的效果就不怎么好，蜂蜜蛋清的美白效果还是不错，但是对于顽固的斑点还是较弱。
方法三：柠檬祛斑
将柠檬榨成汁，加冰糖适量饮用。柠檬中富含丰富的维C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常喝柠檬汁不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有防动脉硬化的作用。
方法四：自制面膜祛斑
最先做的是珍珠粉蜂蜜面膜，先准备一些珍珠粉，将其混在蜂蜜里涂于脸上，蜂蜜黏黏还挺不舒服的，我每次都是直接躺下来敷，坚持了一个月左右，脸是白了些，但脸上的斑却还是没有要消除的痕迹。
方法四：丝瓜汤祛斑
首先准备材料丝瓜两条，玫瑰花，菊花三克，红枣10个，熟肉、调味料适量。接下来，将丝瓜去皮切块，玫瑰花，菊花用水浸泡，瘦肉切片，先将丝瓜、红枣、瘦肉加入适量的水开始煮大约一个小时。最后再加入玫瑰花、菊花及调味剂稍微煮一会就好，这样食用有美颜淡斑，抗皱消炎的作用。
方法五：茄子+冬瓜祛斑
先取一只新鲜的茄子，洗干净榨成汁，在取适量的冬瓜瓢，带籽一起榨成汁，然后混合在一起搅拌均匀涂抹在脸上即可，等待15~20分钟以后，用清水洗掉即可，慢慢坚持，你就会发现你脸上的斑会淡化掉哦。
祛斑不是一朝一夕就可以解决的问题，嘉兴曙光医院祛斑专家说，想要彻底祛斑是要有一个过程的，很多人会问，祛斑不就是打一下激光不就好了么，其实不然，想要彻底祛斑，一定是有一个周期的，以下就简单介绍一下激光祛斑的过程。
1、激光祛斑5天后：面部微循环得到有效改善，色素开始趋于平衡，色素沉积开始变淡，色斑颜色变浅。
2、激光祛斑15天后，由于皮肤毛血管的的完全畅通改善，血液流畅，色素平衡流转，使人面色红润，多年的色斑开始逐渐浅淡。
3、激光祛斑30天后，物理效应发挥作用，通过微循环的顺畅有效清除自由基、加速黑色素排泄，防止色素沉着。
4、激光祛斑60天后，药物成分有效敲碎色素沉淀凝固物，通过毛孔排泄体外，色斑已经不见。同时促进胶原蛋白生成、恢复皮肤弹性。
5、激光祛斑90天后：色素凝滞体完全粉碎，清除，彻底清理掉色素垃圾。内分泌，微循环恢复健康的活跃性运转，再现色泽美丽的青春容颜。本回答被提问者和网友采纳