第1个回答 2014-04-28
最快的不一定最好,减肥要有意志,不是几天就能成功的,一定要坚持。 每天只吃蔬菜水果不可取,这样会造成营养不良,体重降了,但是可能会得其他它的疾病。 少吃少睡多干活!! 不用减肥药,市场上的减肥药多数是蒙钱的,做广告的都是窈窕淑女。是药三分毒,有副作用。买减肥药吃不如买巴豆熬水喝效果好。 少喝酒。因为中国人的习惯是喝酒必有菜,桌子上要摆满大盘小盘装满鸡鸭鱼肉,直到酒足饭饱,还剩半桌子菜,易长胖。 别按食谱吃饭. 最好的方法是一日三餐照吃,一切食物不据决,这样才能均衡营养,在此基础上多吃蔬菜水果,少吃肉,多吃杂粮、豆制品,少吃米面,饭前先喝清汤(或稀饭),每餐只吃七成饱。经常走路(每天3小时以上),如果您的工作单位离家在5公里左右,建议您步行上班。能站着就不坐着,能走路就不乘车。坚持三年准能减50斤,而且没有不适的感觉。我就是用这个方法用了3年多的时间从240斤减到150斤的。以前蹲不下,跑不动,现在追公交车跑得特快,身体特棒,吃嘛嘛香
第2个回答 2014-04-28
楼主,你好。 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快`` 可是你想过后果么? 首先会影响你的身体健康而且还会反弹! 减得快弹得也快! 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可 以,减腰就转呼拉圈玩玩呗,用玩的方式减肥是最好的!) 不要吃猪油!吃菜油或色拉油都行! 可以多吃点鱼! 多吃水果! 3餐注意早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则! 睡觉的时候平起睡可以减小肚子! 可以多吃吃胡萝卜、魔芋、豆腐。 切忌不要吃油炸食品!也不要吃辛辣的! 不要吃太多盐,清淡点的最好! 房间可以挂上身材苗条的美女的照片,没事看看她们自己也会更有减肥的动力! 如果再加上适量的运动,效果更加! 千万不要去尝试吃那些花花绿绿的减肥药噢!~~~~ 喝的茶可以是桃花+玫瑰花(桃花有很强的减肥效果,配合可以美容的玫瑰花可以 更好的护理你的身体!)注:桃花30颗最合适,不需太多。玫瑰花4、5颗就好了 。如果你喝第一、二次的时候如有拉肚子的现象,那纯属自然现象,以后就不会 了! 效果出来之后记得告诉莪哟! 还有就是减肥不是减重!减肥是减去体内多余的油脂,而减重是减去重量,减重 的话还不如直接用泻药,那样只能把体内的水减掉而不是油! 只到了吗`? 要人家觉得你瘦了,(明显的瘦噢!)就算是减肥成功。不要太过于相信称体重 的机器! 莪还有很多减肥的方法,要是又不懂的地方莪可以给你再指导下! 毕竟莪也是这么过来的!呵呵 这些都是莪的小秘方! 祝你早日得到自己想要的身材! 很有帮助的噢! 1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方 。 2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量, 可以成为节食的最适合的饮料。 4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味 佳肴面前要节制食欲,适可而止。 5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉。建议使用 市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥! 6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有 酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要 减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 9.热量负平衡。 请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10.建立良好的生活方式 。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的 不良饮食和生活习惯。 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 还有就是减肥是急不来的! 因为你并不是一口就吃胖的```是体内脂肪的堆积而成 所以也没有速成的方法``` 莪说的速成是安全、绿色的减肥方法而不是有害身体健康的! 比如抽脂、吃药,你觉得那样安全么? 而且还反弹快! 所以还希望你不要太急!保持好的心情! 祝你早日成功噢!
第3个回答 2014-04-28
减肥。。我是受害者。。。别信啊。。。作为受害者,我有必要把自己的痛苦拿出来和你分享,让你知道,减肥药其实就是:骗了你,还要让你哑口无言,有苦说不出,所以,千万别买减肥药!都是骗人的,最好的减肥方式就是:吃正常的饭,睡不正常的觉,喝加盐的水...思念你想念但又看不见的人。
第4个回答 2014-04-28
那个JJ你认识吗.?如果你不认识,可能纯粹是为了吸引顾客骗人的,网上卖的这类产品最好不要用,不安全,如果想买减肥药剂的话,去大药店或医院先去咨询一下,也要看个人体质的.本回答被提问者采纳