有谁知道原因吗?我要怎么才能减下来
我体重80.4KG,身高162CM,跑步机我没有办法跑下来,一个小时,我有时候会晚上做热瑜伽,在健身房里人家说我这样很奇怪,因为同期和我差不多的都减掉了5-10斤。我在想我是不是减不下来?
多做有氧运动,跑步下来慢慢跑,慢跑会把,先慢跑30分钟试试,一点一点加被,坚持下去会有改善的,我是健身教练,我也教我的学员这样,跑步是最基本的了,跑完适当做做拉抻性活动。