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    • 锻炼肌肉大重量一次做到力竭了但是做了10组还有力气还要继续吗

    如题所述

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    推荐答案   2015-03-11
    不用了，这说明重量不够，不管练什么部位，都是采用大重量多组数少次数来练习，如果练了10组还不够，那就太轻了，正确的重量应该在锻炼4---5组就没力了，次数在10--12之间，达到了组数和次数还有力气，那么下次应该再加大重量，这样才会有效果
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    其他回答
    第1个回答  2015-03-11
    不充分刺激肌肉,又怎么能增肌呢,所以必须做到力竭啊。增加力量的锻炼方式是不断增加重量,直到练不动。
    第2个回答  2015-03-11
    这明显的重量还不够大么！继续加重量！4-5组最好！
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