以前偶尔也会挨那么一两次，可是我最近每天中午睡觉都会这样不懂为什么，有时候会有幻听，有时候也会梦到黑影。主要表现大家也都知道啦，就是喊不出声也动不了的，很早就上网查过了解决办法，已经没有把手放在胸口睡觉也没有仰睡的情况了可是还是会这样，而且每天中午都会，我才上高一，基本上说压力不会很大，应该不是过于紧张的问题，已经不知道该怎么办了，还有什么解决办法么？
对了，还有我晚上也睡不好，不会做恶梦，但是总是在4点到5点的时候醒（每天），我以前没有过这样的习惯，所以我也不知道为什么最近会突然这样。唉，都开始讨厌睡觉了，白天也不精神
我不知道怎么睡着半小时吸氧10分钟啊，怎么做？有没有比如做什么运动的方法，或者是吃什么药（当然最好别吃药……）