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如果手臂有肌肉拉伤或筋骨有伤,还可以进行俯卧撑锻炼吗?
我最近一直在做俯卧撑锻炼,前几天突然觉得左臂在用力时疼痛,不是普通的酸痛,像是筋的问题也可能是肌肉拉伤之类,我不太清楚。
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其他回答
第1个回答 2009-03-22
可以。
目标定的别太大,应循序渐进。
共同学习。
第2个回答 2009-03-23
休息为重,做俯卧撑前一定要记得先热身,不然很容易拉伤!
休息3-5天,带手没那么痛才重新做,有进行过热身的俯卧撑一般伤不了筋骨的!具体热身你自己搜索吧。本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-03-22
当然不行了
小心和我一样成残废
相似回答
手臂有
点痛的情况下,继续做
俯卧撑可以
不
答:
可以
。。。但不能多做比之前少做一点。。。不做也没有影响。。等不痛的时侯在做。。如果你本来有做俯卧撑习惯的话也会痛呀。。。
肌肉拉伤
好以后
还能
不能体能训练?
答:
现在不知道你拉伤的具体情况,
但是建议你仰卧起坐和俯卧撑的运动先停止
,以防造成二次损伤。刚拉伤的1—3天是处于急性期。我们一般会采用PEACE(和平)原则。P—保护:停止或限制运动1-3天,以减少出血,防止受伤肌纤维的肿胀,并减少受伤加重的风险。尽量减少休息时间,长时间的休息会使组织力量和性能下...
怎么预防
肌肉拉伤
答:
如果肌肉拉伤后就要多注意休息,不要再进行训练
,然后就是多做一些拉伸放松的运动,比如瑜伽。最后就是针对拉伤的肌肉进行 *** 揉搓会很快恢复的。 问题三:请问如何预防肌肉拉伤? 俯卧撑做得要适量,根据你现在的情况,可以说具有一定的基础。 额外就需要根据你的目的来安排俯卧撑的做法,要是想增长力量并保持体型,建议...
肩部
肌肉拉伤
后
,俯卧撑
不做了,仰卧起坐跟深蹲
还能
继续
进行吗?
答:
运动暂时都不要做了,伤筋动骨一百天,是有道理的,等彻底康复了,再做吧。
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