第1个回答 2015-09-04
1糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力等;
2 肉类:猪肉制品、牛肉制品 ,羊肉制品,鸡鸭肉,鱼肉等;
3.脂肪类:肥肉,奶油蛋糕,鱼油,鸡鸭的脂肪,牛油,黄油等;
4.零食类:香肠,薯片,薯条,夹心饼干,牛肉干,松子,杏仁、葵花籽、南瓜子,核桃、花生仁、腰果等等;
5.奶类:鲜牛奶,炼乳,奶酪 ,全脂甜奶粉等;
6.各种酱:花生酱,芝麻酱等;
7.各种糕点:蛋黄派,巧克力派,芝麻桃酥,金钱酥,核桃薄脆,夹心酥饼,桃苏等。
第2个回答 2015-09-11
下面都是高热量高营养的食物,参考一下:
1 、动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄
2、 细粮。这就是小麦、大米和糯米。
3 、糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
4 、五谷类:白饭、米粉、通心粉、面包
5 、肉类:肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品
6 、海鲜:鳗鱼、鲱鱼、各类海鱼
7 、奶类:鲜奶、炼奶、酸奶酪
8、 餐点:春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面 咖喱饭 蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗。
第3个回答 2006-06-28
让你身材变形的食物有哪些呢?~~~``` 高热量密度的食物
比如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同,1只炸鸡腿2只卤鸡腿的热量一般经过油烹调的食物,会提高60%至100%的热量。
口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉当中多吃了许多。
精加工食品和速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;汉堡、鸡块、薯条和可乐等各式饮料等。这类食品的热量都相当高。
令人上瘾的食物
这类食物最常见的有香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等坚果类;或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力等。
热量及含量标示不清的食物
除了生鲜食品,经过加工的食品、果脯、速食面调理包通常添加牛油、猪油或白糖等成分,很容易造成食用过多热量而不自知,所以尽量少购买这类食物。
酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒或到酒吧喝的鸡尾酒,都含有很高的热量。
什么是高热量饮食?在哪些情况下采用?
高热量饮食是在平常饮食基础上,另外供给高的碳水化合物食品以增加热量。一般在三餐基本饭食以外,可在上、下午或晚间各加点心一次。有条件的可采用牛乳、豆浆、藕粉等甜食,另加蛋糕、面包、饼干之类。
体重不足和营养不良儿、甲状腺机能亢进、肝炎、病后恢复期的小儿等都应采用高热量饮食。
在哪些情况下采用低蛋白质饮食?
低蛋白质饮食是指在正常饭菜中,要求一日的蛋白质总量应低于每公斤体重0.50克。原则上以素食为主,一般不采用蛋白质含量丰富的食品,例如鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鲜鱼肉和豆制品。原因是蛋白质饮食中含氮量高,有高氮质血症的人应少用或不用,例如急性肾炎病儿在明显浮肿、尿量少时,应选用低蛋白质饮食,以利于减轻肾脏工作,防止尿毒症的发生,促使肾功能恢复。同时多给碳水化合物和维生素丰富食物,并应限制食盐和水分的供给。
在哪些情况下采用高蛋白质饮食?
高蛋白质饮食是在基本饮食中加用含蛋白质丰富的食品。膳食中蛋白质的量不应低于每日每公斤体重2克。有条件者应尽量选用优质蛋白,如瘦肉、鲜鱼肉、鸡蛋、牛乳和豆制品。一般在上、下午各加一次即可。显著消瘦、体重明显不足的小儿,结核病、肝炎、肝硬化、肾病、烧伤、手术前的小儿,或长期患病的小儿,在饮食中均应提高蛋白质含量以补充营养或疾病消耗所需。
第4个回答 2006-06-28
吃含糖类和脂肪,蛋白质多的食物