厌食、恶心干呕、食欲不振怎么办

Question

如题所述

Answer 1

厌食、恶心干呕、食欲不振时可进行如下处理：
1、平时注意饮食清淡，避免辛辣刺激，生冷油腻的食物出现。三餐要有规律，避免暴饮暴食，还要注意胃部的保暖，保持良好情绪。多吃粗粮，油腻的，不容易消化的食物尽量少吃。不挑食、偏食；
2、平时可以吃一些鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包这些易于吸收的食物，可以增加食欲，改善味觉；
3、食用一些维生素B族的食物，可以增加食欲；
4、在正餐的前后添加零食，多次少量地摄入食物可以增加食欲；
5、戒烟，吸烟是丧失食欲的一种重要的原因；
6、食欲不振的时可以顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动；
7、还可以适当地运动，多在户外活动，晒太阳。