处在青春期的男孩吃什么食物能长高

Question

如题所述

Answer 1

1. 青春期的男孩应该确保饮食中富含蛋白质和钙质，以支持骨骼生长和整体发育。
2. 确保每天摄入至少500毫升的牛奶，优选高钙牛奶，以满足钙质需求。
3. 增加豆腐和鱼类食物的摄入，因为它们不仅富含优质蛋白质，还有助于骨骼健康。
4. 减少糖分、盐分和醋的摄入量，以维护身体健康和营养平衡。