如题所述
越吃越瘦的食物
低升糖优质碳水:玉米,意大利面,香芋,燕麦,薏米,红薯,全麦面包,山药。
低卡优质蛋白:虾,鸡腿,鱿鱼,三文鱼,鲈鱼,鳕鱼,兔肉,瘦牛肉,豆腐。
低糖低卡水果:草莓,李子,桃子,圣女果,柚子,猕猴桃,西瓜,黄皮果,橙子。
提高代谢燃脂食物:黑咖啡,苹果醋,绿茶,西柚,辣椒,荷叶茶,冬瓜,姜黄粉,黑巧克力。
刮油去水肿食物:海藻,香菇,木耳,银耳,玉米须水,冬瓜,普洱茶,油麦菜,白萝卜。