您好楼主：
关于网站构建：
1，选择可靠的主机空间，独立IP，这对搜索引擎来讲是非常重要的，只有稳定的空间才是排名的基本保障。
2，网站程序搭建现在很多开源程序，例如wordpress,phpbb,Vanilla等都是很优秀的开源程序，对SEO非常友好。对SEO站长来讲我们无需另外花钱购买网站程序。
3，网站内容我建议专业，例如你要写法律方面就专攻法律，我们没有必要也没有精力去做综合性的网站，一个是内容你无法去完成，另我一下优化我们选定关键词很难，你需要优化的太多。
网站内容更新
这一块是重中之重，任何事情首先都要把内功基础打好，采集是无论如何也要不得的(除非综合性门户网站)。我们只有把一个主题做到细致，对选定的主题细化，比如做减肥这一块，我们可以从医学和社会的角度讲肥胖的危害，从女性的角度讲减肥的必要性，从饮食的角度讲如何做好减肥，从人性的角度去讲减肥发方法等等。
每一篇文章更新时均需做好SEO优化，注意细节，比如标题关键词的选定，密度，加重，描述的可读性，关键词的重复。文章内容我们也要注意关键词的不断重复，但也要注意关键词的密度不能太刻意，不能为了关键词而添加关键词，适可而止。
每篇文章字数不能太少，最好大于300个词，500词以上最好。
一个人的能力是有限的，可以适当考虑外包或团队编撰的方法，每天定时更新，如果做不到，最少一个星期更新一篇。
内容可以适当加上图片(图片alt属性一定要加上关键词)和视频、动画等。这样在搜索引擎看来权利更高。
外链建设
可以适当增加一些友情链接，搜索引擎虽然禁止链接买卖，但对站长真心推荐的链接还是受欢迎的，在此链接的相关性就显得比较重要了，不相关网站的链接能不交换最好。
软文外链的建设就显得比较重要了，虽然GOOGLE对非锚文本的链接不是很看重(百度站长后台链接查询可以看出百度比谷歌更加看重文本外链)，但软文的发布会对网站的推广直到很好的效果，虽然谷歌现在打击软文，但一篇有价值而不是刻意宣传企业或网站的软文，能为读者提供价值的软文你认为谷歌会屏蔽吗?
在文章外链上我们可以选择Ezinearticle，Goarticle等，新闻软文可以选择pr.com，prweb.com等站点。这部分可以自己操作也可以外包。
当然外链还有客座博客GuestBlog投稿(相当于A5，中国站长站，月光博客等)，Yahooanswer，Slidershare，Youtube视频等可以发布外链又可以宣传网站的地方。
另外关于外链建设上我曾经看到“丁的老头”的建议，做站群的方式。就是建立50个以上的独立网站，内容采用全部外包的方式，外链建设组建团队，定期发布一些外链(无需象主站一样那么做)，但这个成本比较高，国外有专门提供这种服务的，但发得太多，效果并不好。自己操作效果会好很多，毕竟你只推一个主站，但这不是一般站长能够承受的，只有外贸公司可以承担这份费用。
社会化分享
搜索引擎越来越重视网络互动，象FACEBOOK,TWITTER,GOOGLEPLUS的权重越来越高，我们可以开设专门帐户，作为外贸公司可以设专人管理推广。
社会化分享也需象对主站一样认真对待，这部分来的流量是非常大的。