器械健身怎样可以在减脂的同时又不长肌肉？

Question

各位高人，是减脂的同时又不长肌肉。谢谢。！
练了近一个月，手臂粗来我自己都吓。。。。

Answer 1

这个其实很简单的，做低强度的就可以了，低强度每组可以做很多个，可以做很长时间，达到燃脂的目的；而且不易刺激肌肉生长。锻炼的同时注意饮食，可以多吃一些含VC多的食物，平时注意多喝水。