孕妇6个月应多吃富含营养的食物，以促进胎儿的健康成长。
详细解释：
1. 营养均衡的重要性：
在孕妇6个月的时候，胎儿的生长速度加快，对营养的需求也相应增加。因此，孕妇需要更加注重饮食的均衡，确保摄入各种必需的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。这不仅有助于胎儿的健康成长，还有助于孕妇自身的健康。
2. 优质蛋白质的来源：
蛋白质是胎儿生长和器官发育的重要基础。孕妇可以通过食用鱼、禽、肉、蛋、奶制品等富含优质蛋白质的食物来确保充足的摄入。此外，豆类也是良好的蛋白质来源，且含有植物性脂肪和多种营养素。
3. 维生素和矿物质的补充：
孕妇6个月时，应特别注意钙、铁、锌、碘、叶酸等营养素的摄入。可以通过食用新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物来摄取丰富的维生素和矿物质。如深绿色蔬菜是叶酸的良好来源；奶制品和豆制品有助于钙的吸收；红肉和动物血可以补充铁质。
4. 注意饮食习惯和烹饪方法：
孕妇应保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时，选择健康的烹饪方式，如蒸、炖、煮等，避免过多的油炸和烧烤。此外，保持充足的水分摄入也很重要，确保身体的水分平衡。
总之，孕妇6个月时应注重饮食的均衡和营养的全面性，确保胎儿的健康发育。在食物的选择上，应注重多样性，避免偏食或过度依赖某一种食物。同时，保持轻松的心情和适当的运动也有助于母婴健康。