高考还有一个月就到了，可是睡眠不好，有什么方法自己调整的.例如 食疗或心理暗示什么的..

Question

最近睡眠一直很差。。希望通过食物或者运动来锻练。。

Answer 1

我是比去年刚刚经历高考的人，想在可以说是到了关键时期，很多人会莫名的焦虑和烦躁，其实这是正常的现象。这时你需要放松自己的心态，不可过于紧张，要相信自己经过高中三年的努力学习，已经掌握了足够应对高考的知识。至于要治疗失眠的话，可以每天上课之前到操场上跑几圈，这样可以舒缓压力，让更好地投进学习中去，还可以让妈妈多做点汤喝，这个我深有体会，多喝汤确实有好处。好了，最后祝你考进理想的大学。

Answer 2

哥去年高考，最后一段时间，爬墙上网度过的，没有失眠症状。
这样一种感觉，不知道能不能帮你。
临进场我还蛮紧张的，可坐下以后，拿到卷子，我一点都没压力：题目就是那些了，偏题也好，合口味也罢。写吧。
别害怕，不就是个高考嘛。。死也不过碗大的疤，怕啥。

Answer 3

个人觉得还是体育锻炼比较好 晚上下了自习去操场慢跑 做做小运动 是不错
体力上的疲劳可以让你暂时忘记高考的压力 出身汗 洗个澡 睡眠质量有可以保证了
朋友 祝你高考月宫折桂哦
加油O(∩_∩)O~

Answer 4

晚上睡觉听点音乐 不要总烦操自己怎么还没睡着